Waarom zijn kersenbessen nuttig voor het lichaam van een vrouw?

Het is geen toeval dat kersen soms zoete medicijnen worden genoemd. Door zijn samenstelling heeft de bes een gunstig effect op het vrouwelijk lichaam. Het kan worden gebruikt als basis voor cosmetische maskers. Ook zullen de vruchten een uitstekend dessert zijn voor degenen die worstelen met extra kilo's. In het artikel zullen we u vertellen over de gunstige eigenschappen van kersen en contra-indicaties.

Cherry samenstelling

De bes onderscheidt zich door zijn lage caloriegehalte en een hoog gehalte aan voedingsstoffen en vitamines.

Voedingswaarde van bessen

De energetische waarde van kersen is, afhankelijk van het ras, niet meer dan 62 kcal per 100 g. Tegelijkertijd neemt water ongeveer 85 g in de samenstelling op, en de hoeveelheid koolhydraten varieert van 10-16 g. Ook bevat 100 g bessen iets meer dan 1% vet en dezelfde hoeveelheid eiwitten. Vanwege de lage energiewaarde kunnen kersen worden geconsumeerd door vrouwen die ervan dromen extra kilo's kwijt te raken.

Lees ook:

Stabiele en productieve zoete kers Valery Chkalov.

Weerbestendige zoete kersensoort Vasilisa met grote en smakelijke bessen.

Een jonge, maar steeds populairder wordende variëteit van kersen Revna tuinders.

Vitamines en mineralen

De vruchten bevatten veel nuttige stoffen:

• vitamine C - 16%;
• E - 2%;
• A - 2,8;
• PP - 2,5%;
• calcium - 3,3%;
• natrium - 1%.

Het bevat ook elementen zoals zink, mangaan, chroom, jodium, fluor, magnesium, fosfor, koper en ijzer. Er zijn antioxidanten - polyfenolen en appelzuur met pectines.

Referentie. Kersen bevatten melanine, dat de huid beschermt tegen zonnestralen en het ontstaan ​​van kanker voorkomt. Daarom wordt inwoners van de zuidelijke streken geadviseerd om regelmatig kersen te eten als kankerpreventie.

Waarom kersen nuttig zijn voor vrouwen

Heerlijke en sappige bes is nuttig voor het schone geslacht van elke leeftijd. Zoete kers heeft een gunstige invloed op de huid, darmen en hormonen.

Voor het lichaam als geheel

Zoete kers normaliseert hormonen, wat een gunstig effect heeft op de menstruatiecyclus, verlicht pijn. Ook voorkomt de toevoeging van smakelijke bessen aan voedsel de ontwikkeling van atherosclerose, voorkomt de vorming van bloedstolsels. Het probleem is relevant voor vrouwen die langdurig hormonale anticonceptiva gebruiken. Het gebruik van kersen heeft een positief effect tijdens de menopauze en vitamine E in de bes helpt de jeugdigheid en schoonheid van de huid te behouden.

Referentie. De vezel in kersenpulp stimuleert de spijsvertering en verbetert de darmfunctie. Regelmatige consumptie van de bes draagt ​​bij aan de zachte en natuurlijke verwijdering van gifstoffen en schadelijk afval uit het lichaam.

Vitamine B in de samenstelling van de vrucht heeft een positief effect op de werking van het zenuwstelsel en de emotionele en psychologische toestand. Bij regelmatig gebruik van de bes nemen prikkelbaarheid en nervositeit af en verbetert de nachtrust.

Afslanken

Overgewicht bestrijden wordt soms een moeilijke test voor een vrouw. De juiste en gezonde desserts, waaronder bessen, helpen je om het zwaarste dieet te overleven. De smaak van het fruit stelt je in staat om aan de behoefte aan zoet te voldoen, en dankzij het lage caloriegehalte zul je geen extra kilo's aankomen. De aanwezigheid van een grote hoeveelheid water en vezels in de bessen maakt het mogelijk om zelfs na 1-2 handenvol een vol gevoel te krijgen.

Zoete kers verbetert de stofwisselingsprocessen, bevordert een actieve afbraak van vetten en voorkomt dat ze zich op de maag en zijkanten afzetten.

Voorbeeldmenu:

1. Ontbijt - 1 eetl. groene thee en 250 g bessen.
2. Lunch - 100 g gestoomde of gekookte kip-, kalkoen- of visfilets. Als dessert - 1 eetl. kersencompote.
3. Middagsnack - 200 g bessen.
4. Diner - 100 g gekookte vis of gevogelte, 50 g groentesalade.
5. Voordat je naar bed gaat, kun je 1/2 eetl. natuurlijke yoghurt.

Voor de huid

Kers wordt niet alleen als dessert gebruikt, maar ook als cosmetisch masker voor haar en gezicht. Bessen bevatten vitamines, fruitzuren en anti-aging antioxidanten die essentieel zijn voor de huid... Het vruchtvlees van de vrucht verlicht effectief het gezicht van zwelling en ontsteking, beschermt tegen uitdroging.

Recept voor ontstekingsremmend masker:

1. Pers het sap uit de bes en meng het met perzikolie en honing in een verhouding van 4: 2: 1.
2. Laat het bereide mengsel 2 dagen staan.
3. Aanbrengen op hals en gezicht, en na 20 minuten afwassen met koud water.

Een masker om de poriën te verkleinen wordt als volgt gemaakt:

1. Pureer de kersen en breng ze onmiddellijk aan op je gezicht.
2. Laat het 15 minuten intrekken, was je gezicht en smeer je huid in met een vochtinbrengende crème.

Om overtollig vet te verwijderen, pureert u de kersenpulp en voegt u er 2 theelepels aan toe. citroensap. Aanbrengen op gaas en een half uur op het probleemgebied aanbrengen.

Referentie. Als je de geplette bessen mengt met citroensap en zetmeel, krijg je een haarmasker. Breng het aan op de wortels en laat het 40 minuten zitten. Bij regelmatig gebruik raak je roos kwijt.

Voor vrouwen ouder dan 60

De voordelen van kersen voor het lichaam van oudere vrouwen:

1. Verrijkt het bloed met ijzer en voorkomt bloedstolsels.
2. Het normaliseert de bloeddruk, verlicht gewrichtsongemakken en versterkt botten, wat belangrijk is voor het voorkomen van osteoporose.
3. Bevat bètacaroteen, wat het zicht verbetert.

Lees ook:

Fatezh-kersensoort geschikt voor teelt in Centraal-Rusland

Waarom is de variëteit Bovine Heart Cherry goed en waarom zou je moeten proberen om het te laten groeien?

Contra-indicaties en mogelijke schade

In sommige gevallen zijn kersen schadelijk voor de gezondheid van een vrouw. Contra-indicaties:

• allergie;
• gastro-intestinale aandoeningen - colitis, gastritis, dyspepsie;
• verergering van pancreatitis.

Als de ziekte in remissie is, raadpleeg dan uw arts voordat u kersen gaat eten. Met de nodige voorzichtigheid moet de bes ook worden gegeten door zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.

Belangrijk! Als u maagproblemen heeft, mag u geen kersen op een lege maag eten. Het bessensap irriteert de maagwand en veroorzaakt pijn. Het is beter om de vruchten een half uur na het eten te consumeren.

Gevolgtrekking

Dagelijks gebruik van kersen verbetert de conditie van de huid, normaliseert de maag, versterkt de bloedvaten en helpt bij het bestrijden van overgewicht. Voor sommige chronische ziekten mag u de bes echter niet eten, dus als u gezondheidsproblemen heeft, raadpleeg dan uw arts.