De voordelen en nadelen van mandarijnen voor vrouwen

Chemisch gezien lijken mandarijnen op sinaasappels, maar bevatten ze minder ascorbinezuur, meer molybdeen, lithium, kobalt en fytosterolen. Fruit wordt niet alleen gebruikt bij het koken, maar ook in de volksgeneeskunde. Het vruchtvlees en de schil worden gebruikt om het cardiovasculaire, zenuwstelsel, spijsverterings- en immuunsysteem te versterken. Overweeg de voordelen en nadelen van mandarijnen voor de gezondheid van een vrouw.

Chemische samenstelling

100 g vers product bevat 53 kcal. De voedingswaarde van deze portie:

• koolhydraten - 13,3 g;
• eiwitten - 0,8 g;
• vetten - 0,3 g;
• water - 85 g;
• organische zuren - 1 g;
• voedingsvezels - 1,8 g;
• as - 0,4 g;
• vezels - 1,8 g;
• suiker - 7,5 g

Vitamine samenstelling van 100 g fruit:

• beta-caroteen - 155 mcg;
• alfa-caroteen - 101 mcg;
• tocoferol - 0,2 mg;
• ascorbinezuur - 26,7 mg;
• nicotinezuur - 0,41 mg;
• thiamine - 0,06 mg;
• riboflavine - 0,04 mg;
• pantotheenzuur - 0,22 mg;
• pyridoxine - 0,08 mg;
• foliumzuur - 16 mcg;
• choline - 10,2 mg;
• luteïne en zeaxanthine - 138 mcg

Het aantal macro- en micro-elementen per 100 g:

• kalium - 166 mg;
• calcium - 37 mg;
• silicium - 6 mg;
• magnesium - 12 mg;
• fosfor - 20 mg;
• boor - 140 mcg;
• kobalt - 14 mcg;
• lithium - 3 μg;
• mangaan - 48-60 mcg;
• koper - 48-62 mcg;
• molybdeen - 63 mcg;
• fluor - 150 mcg.

Waarom mandarijnen nuttig zijn voor vrouwen

Vitaminen in mandarijnen versterken het immuunsysteem, verhogen de weerstand van het lichaam tegen ziekten.

Referentie! Van de korst bereid een alcoholische tinctuur voor voor de behandeling van ziekten van de bovenste luchtwegen. Het maakt slijm vloeibaar en verwijdert het.

Mandarijnen betrekking hebben op effectieve hemostatische middelen, stop overvloedige menopauzale bloeding.

Fytonciden in de pulp hebben een uitgesproken antimicrobieel en fungicide effect, zijn effectief in het bestrijden van pathogene schimmels - de oorzaak van veel huidziekten. Het sap wordt in de aangetaste gebieden gewreven tot volledig herstel.

Regelmatige consumptie van fruit verbetert de spijsvertering. Ze zijn nuttig bij de behandeling van dysenterie en een aantal andere darmaandoeningen. Infusies en afkooksels van de schil worden gebruikt als een anti-emeticum, antipyreticum en samentrekkend middel.

De voordelen van mandarijnen voor het vrouwenlichaam:

• verhoogde eetlust;
• gewichtsstabilisatie;
• het voorkomen van de ontwikkeling van stenen in de organen van het urogenitale systeem;
• snel herstel van een eerdere ziekte.

In een mandarijnenschil flavonoïden tangeretin, hesperidine en narirutine zijn gevonden. Ze hebben antioxiderende, ontstekingsremmende, kankerbestrijdende en antihistaminische eigenschappen. Versterk het hart en de bloedvaten, zenuwcellen, bescherm levercellen tegen intoxicatie.

Experts raden aan om fruit te consumeren als een natuurlijk antidepressivum. B-vitamines versterken het zenuwstelsel, verbeteren de stemming en verbeteren de weerstand tegen stress.

Mandarijnolie wordt gebruikt in cosmetica. Dankzij citroenzuur, vitamine C en bètacaroteen wordt de huid vernieuwd, verzacht, gehydrateerd en afgezwakt, het haar wordt glanzend.

Tijdens de zwangerschap

Vitaminen en mineralen in mandarijnen, zijn belangrijk voor een vrouw tijdens de periode dat ze een kind baart. Ze zorgen voor een normale zwangerschap.

Aandacht! Deze componenten zijn vooral waardevol in de eerste maanden, wanneer het leggen en vormen van alle organen van de foetus plaatsvindt.

Mandarijnen bevatten een grote hoeveelheid ascorbinezuur (38% van de dagelijkse waarde), dat tijdens de zwangerschap:

• versterkt de wanden van bloedvaten en voorkomt placenta-abruptie;
• bevordert de opname van ijzer;
• verhoogt de productie van collageen;
• verbetert de emotionele toestand van een vrouw.

Vitamine C verhoogt de afweer van het lichaam. Dit is vooral belangrijk tijdens de zwangerschap, wanneer een infectieziekte de ontwikkeling van het embryo negatief kan beïnvloeden.

In de vroege stadia heeft een vrouw foliumzuur nodig, dat betrokken is bij de vorming van de placenta en foetale weefsels. Een tekort aan deze stof leidt tot pathologische aandoeningen in de toestand van het zenuwstelsel van het ongeboren kind, de ontwikkeling van toxicose en bloedarmoede bij een zwangere vrouw.

Calcium in de vrucht handhaaft de normale toestand van de tanden en botten van de aanstaande moeder, heeft een positief effect op de vorming van botweefsel bij het kind. Kalium en flavonoïden helpen de bloeddruk bij zwangere vrouwen te normaliseren. De toename ervan leidt vaak tot afwijkingen bij de foetus.

Het product bevat weinig calorieën en wordt daarom opgenomen in de voeding van zwangere vrouwen met overgewicht. Fruit verwijdert gifstoffen uit het lichaam, activeert het metabolisme.

Belangrijk! Mandarijnen zullen nuttig zijn voorvoor de aanstaande moeder bij afwezigheid van allergieën en bij beperkt gebruik (1-2 stuks per dag).

De etherische olie van de vrucht voorkomt striae. Toegevoegd aan een aromalamp of diffuser, verlicht het de symptomen van toxicose.

Schade en contra-indicaties

Fruit mag niet in het dieet worden geïntroduceerd voor mensen met individuele intolerantie voor de componenten. Ze zijn gecontra-indiceerd in geval van verergering van pathologieën van het spijsverteringsstelsel.

Citrusvruchten worden met voorzichtigheid gebruikt wanneer:

• cystitis;
• zweren van de maag en de twaalfvingerige darm;
• verhoogde zuurgraad van de maag;
• sommige nierziekten;
• suikerziekte.

Als u het fruit misbruikt, bestaat het risico op negatieve reacties:

• diarree;
• allergieën;
• spijsverteringsstoornissen;
• hypervitaminose.

Fabrikanten en distributeurs van mandarijnen gebruiken vaak verschillende chemicaliën om hun producten te conserveren. Daarom wordt de vrucht vóór het eten zorgvuldig gezongen om niet vergiftigd te worden.

Gevolgtrekking

Mandarijnen zijn een dieetproduct dat een grote hoeveelheid vitamines en mineralen bevat die nodig zijn voor een vol leven. Als er geen contra-indicaties zijn, is het handig om het regelmatig in het dieet van een vrouw te introduceren. De vrucht vult niet alleen het tekort aan voedingsstoffen, maar elimineert ook veel gezondheidsproblemen.