Is het mogelijk om een ​​meloen op een lege maag te eten: voordelen, nadelen en contra-indicaties

Voedingsdeskundigen praten over de voordelen van meloen... Als u weet hoe u het correct moet gebruiken, kunt u negatieve gevolgen voorkomen. Allereerst wordt rekening gehouden met de toestand van het menselijke maagdarmkanaal.

Artsen raden aan om rijp fruit te eten als tussendoortje. Dit zal het spijsverteringssysteem redden van onnodige stress. In dit artikel zullen we het hebben over de voordelen en gevaren van de foetus, is het mogelijk om een ​​meloen op een lege maag te eten, voor wie het gecontra-indiceerd is.

Kun je meloen eten op een lege maag?

Mensen die lijden aan gastro-intestinale stoornissen mogen 's ochtends op een lege maag geen vruchtvlees eten of het combineren met ander voedsel. De vruchten veroorzaken overmatige winderigheid, brandend maagzuur en koliek.

Deskundigen schrijven dit toe aan het hoge suikergehalte, dat fermentatie in de maag veroorzaakt. Degenen bij wie de spijsvertering zonder onderbrekingen werkt, kunnen altijd meloen eten.

Samenstelling en eigenschappen

Een sappige vertegenwoordiger van meloenen en kalebassen is 90% water. De overige 10% bevat vezels en suiker. Zaden zijn rijk aan micro-elementen en vitamines die het cardiovasculaire systeem normaliseren, de huidconditie verbeteren en het hemoglobinegehalte verhogen.

Aminozuren verbeteren de emotionele toestand, vitamines en mineralen vullen het lichaam met energie. Het silicium dat in fruit wordt aangetroffen, is gunstig voor het bindweefsel. Het mineraal versterkt het haar, helpt de huid te reinigen, verhoogt de elasticiteit van de wanden van bloedvaten en zenuwvezels. Vitaminen C en A verhogen de immuniteit, verbeteren het gezichtsvermogen.

Meloen heeft een hoog vezelgehalte, dat de darmen en het gehele spijsverteringskanaal reguleert. B-vitamines normaliseren de stofwisseling, de toestand van het centrale zenuwstelsel, en verbeteren de conditie van de huid.

Meloenensap is een uitstekend diureticum. Het wordt ook gebruikt om dermatitis, allergische huiduitslag en psoriasis te behandelen.

Over of het mogelijk is om een ​​meloen met jicht te eten, lees in artikel.

KBZHU

Het caloriegehalte van de meloen is slechts 35 kcal per 100 g. Het vruchtvlees bevat:

• eiwitten - 0,6 g;
• vetten - 0,3 g;
• koolhydraten - 7,4 g

Het is het ideale product voor wie op dieet is of detox. Vastendagen helpen het lichaam van gifstoffen te reinigen, overtollig vocht te verwijderen. Experts raden aan om tot 1,5 kg pulp per dag te eten of een glas meloenensap op een lege maag te drinken.

Actie bij inname op een lege maag

Wat goed is voor sommige mensen, kan schadelijk zijn voor anderen. De kwestie van het eten van meloen op een lege maag moet rationeel worden benaderd, rekening houdend met de kenmerken van het lichaam.

Het hoge suikergehalte veroorzaakt fermentatie, en dit veroorzaakt op zijn beurt onaangename gevoelens bij mensen die lijden aan maagzweren, zweren aan de twaalfvingerige darm of gastritis. Degenen die geen problemen hebben met het maagdarmkanaal, mogen 's ochtends zonder angst smullen van meloen.

Lees voor meer informatie over het maken van gekonfijte meloenvruchten Dit artikel.

De voor- en nadelen van vastende meloen

Er wordt veel gezegd over de gevaren van het product, maar slechts af en toe wordt de mening van een expert ondersteund met feiten. Het is op betrouwbare wijze bekend dat deze meloencultuur alleen schadelijk is voor diegenen die lijden aan pathologieën van het maagdarmkanaal en vatbaar zijn voor te veel eten.

In welke gevallen wordt het getoond

Voedingsdeskundigen adviseren om meloen op een lege maag of tussen de maaltijden door te eten. De duur van de pauze is minimaal twee uur voor en twee uur na de maaltijd. Hierdoor kan het lichaam het product volledig opnemen en tegelijkertijd het maximum aan nuttige stoffen opnemen.

Dit kenmerk van de meloen wordt verklaard door het verhoogde gehalte aan vezels en biologisch actieve stoffen, die, wanneer ze reageren met voedingsstoffen van andere producten, hun voedingswaarde verliezen of, omgekeerd, het effect op het menselijk lichaam vergroten.

Meloen wordt aanbevolen om te eten wanneer:

• verminderde hemoglobine;
• schimmelinfecties van het lichaam;
• hoge cholesterol;
• verlies van elasticiteit en sterkte van de vaatwanden;
• depressieve, depressieve toestand;
• verlaagde immuniteit;
• leeftijdsgebonden veroudering van de huid;
• verminderde afscheiding van maagsap en gal;
• trombose;
• aandoeningen van de nieren en urogenitaal systeem.

Referentie. De aminozuren in de vruchten van de meloen dragen bij tot de productie van serotonine - het "gelukshormoon".

Contra-indicaties

Directe contra-indicaties voor het eten van meloen op een lege maag zijn intolerantie voor de samenstelling van de componenten en ziekten van het spijsverteringsstelsel van acuut en subacuut beloop. Bij chronische aandoeningen van het maagdarmkanaal raden artsen aan om het gebruik van het product te verminderen.

Er is nog steeds discussie over de mogelijkheid om meloen te eten bij diabetes. Opgemerkt moet worden dat de suiker in fruit pure fructose is. Voor assimilatie heeft het lichaam geen grote hoeveelheid insuline nodig. Het is raadzaam om niet volledig rijp fruit te kiezen, omdat deze een verlaagd suikergehalte hebben.

Kinderartsen raden aan om meloen uit te sluiten van het dieet tijdens zwangerschap en borstvoeding. Maar deze vrucht is niet opgenomen in de lijst met schadelijke producten die is ontwikkeld door de Wereldgezondheidsorganisatie.

Met betrekking tot mogelijke spijsverteringsstoornissen bij een kind dat borstvoeding krijgt, is geen directe relatie gevonden tussen deze aandoening en het gebruik van meloen. Gunstige componenten gaan in de moedermelk over in een vorm die veilig is voor de baby. Het wordt aanbevolen om de consumptie van meloen te beperken als eerder ongemak in de maag optrad.

Hoe meloenjam te maken, lees hier.

Wanneer je geen meloen eet

Meloen is ongewenst:

1. Tijdens het laagseizoen of de vroege zomer. Er zijn voldoende zonnige dagen nodig om het fruit volledig te laten rijpen. Om het proces te versnellen, gebruiken boeren nitraten, die vergiftiging en allergische reacties veroorzaken. Daarom is het mogelijk om pas vanaf half augustus van meloen te genieten.
2. Als toetje na de hoofdmaaltijd. Het proces van voedselvertering vindt plaats in het darmkanaal. De meloenpulp, wachtend op zijn beurt in het spijsverteringskanaal, leidt tot zwaarte, winderigheid en brandend maagzuur.
3. Samen met voedingsmiddelen die grote hoeveelheden zetmeel bevatten, alcohol, koolzuurhoudende dranken, die bijdragen aan het vasthouden van vocht.
4. Kinderen jonger dan drie jaar. Meloen met zijn laxerende eigenschappen is gecontra-indiceerd voor de kwetsbare darmen van een kind. Voor oudere kinderen wordt het product beetje bij beetje in de voeding geïntroduceerd. Een enkele portie is 100 g.
5. Veel. Al het voedsel dat te veel in ons lichaam terechtkomt, doet meer kwaad dan goed. Matiging in alles is een garantie voor gezondheid en een lang leven.

Gevolgtrekking

Er zijn geen strikte verboden op de consumptie van meloen. Er zijn alleen regels en aanbevelingen voor voeding voor mensen die lijden aan pathologieën van het maagdarmkanaal in de acute fase.

Let op de reactie van uw lichaam op dit product en ontzeg uzelf het plezier van het eten van sappig vruchtvlees niet. Je krijgt niet alleen een boost van energie voor de hele dag, maar vult ook je vitamine reserves aan.