Is het mogelijk om tijdens de zwangerschap een meloen te eten: voordelen, nadelen en contra-indicaties

Zwangere vrouwen hebben vaak een vraag: wat kun je eten als je een baby draagt? De meningen over de toegestane lijst met producten zijn zeer controversieel. Allereerst moet u begrijpen dat voedsel gevarieerd moet zijn en dat de beperkingen van toepassing zijn op voedingsmiddelen die een negatieve reactie in het lichaam van de aanstaande moeder kunnen veroorzaken.

Staat meloen op deze lijst? Meloenen cultuur is opgenomen in het menu van een zwangere vrouw, voornamelijk in het eerste en tweede trimester. Het verzadigt het lichaam met vitamine A, foliumzuur en ascorbinezuur, calcium, kalium, zink, natrium, vezels en andere nuttige sporenelementen die zo belangrijk zijn voor de normale groei en ontwikkeling van de foetus. Lees meer over de voordelen en gevaren van meloen, de regels voor het gebruik ervan en hoe je de juiste smakelijke en gezonde meloen kiest in ons artikel.

Kun je tijdens de zwangerschap een meloen eten?

Meloen is opgenomen in de lijst met toegestane producten voor een vrouw tijdens de zwangerschap, op voorwaarde dat er geen contra-indicaties zijn. Het is het meest bruikbaar rauw na het verwijderen van de schil, maar voor een verscheidenheid aan menu's wordt het gedroogd, gedroogd, verwerkt tot jam, jam, gekonfijt fruit, honing en toegevoegd aan gebakken goederen.

Om het lichaam van de moeder en het ongeboren kind niet te schaden, moet u voordat u het gebruikt, ervoor zorgen dat er geen allergie voor het product en mogelijke contra-indicaties zijn.

Voordeel en nadeel

Meloen wordt gebruikt als voedsel en medicijn. Door zijn rijke chemische samenstelling heeft het een gunstig effect op het lichaam, ondersteunt het de algemene conditie en functies van het cardiovasculaire, spijsverterings- en zenuwstelsel.

Overweeg de voordelen van meloen voor het lichaam:

• reinigt het spijsverteringskanaal;
• normaliseert metabolische processen;
• bevordert gewicht verliezen;
• is een effectief middel om atherosclerose te voorkomen;
• verbetert de stemming, verlicht angst en depressie;
• heeft een kalmerend effect;
• voorkomt de vorming van kankercellen;
• vertraagt ​​het verouderingsproces;
• neemt deel aan de productie van hemoglobine;
• lost op en voorkomt de vorming van stenen in verschillende delen van het urinestelsel, vaker in de nieren en blaas;
• verbetert de conditie van de huid, haar en nagels;
• neutraliseert vrije radicalen;
• verhoogt de immuunbescherming;
• elimineert hormonale onbalans;
• vermindert hoge arteriële druk.

De voordelen van meloen voor zwangere vrouwen worden bepaald door de aanwezigheid van foliumzuur in de samenstelling, die zorgt voor een normale groei en ontwikkeling van het immuunsysteem en de bloedsomloop. Bovendien is foliumzuur nodig om hypovitaminose te voorkomen, nieuwe cellen aan te maken en hun gezondheid te behouden en de opname van ijzer in het lichaam te verbeteren.

Kalium, dat zich in de vruchtvlees bevindt, verbetert de conditie en functionaliteit van het myocardium, calcium is nodig om de elektrolytenbalans te behouden, de vorming van een normale structuur en samenstelling van het skelet, mineralisatie van tandweefsel en overdracht van zenuwimpulsen. Cosmetische maskers en scrubs worden thuis uit het vruchtvlees bereid en het gezicht wordt ingewreven met meloenkorstjes om mee-eters en kleine rimpels te verwijderen, om de huidskleur te egaliseren.

Meloenensap is niet minder nuttig voor het lichaam van de aanstaande moeder. Het helpt oedeem te bestrijden, verhoogt de snelheid van urinevorming en de uitscheiding van zouten en water, en vermindert het vochtgehalte in weefsels. Het heeft een lichte lymfedrainage, tonisch en ontstekingsremmend effect.

Raad. Om het maximale voordeel te behalen, wordt het aanbevolen om ongeschild fruit te gebruiken voor het maken van sap, omdat de schil biologisch actieve stoffen bevat die de geneeskrachtige eigenschappen van de meloen versterken.

Wijdverbreid in de volksgeneeskunde en cosmetologie kreeg pompoenpitten. Gedroogde zaden worden gebruikt voor urolithiasis en galsteenziekten, aanhoudende hoest, voor huidverjonging en als een effectief antioxidant.

Zoals alle producten heeft meloen zijn nadelen: het is moeilijk voor de spijsvertering, de consumptie ervan in grote hoeveelheden kan een opgeblazen gevoel, verhoogde gasvorming, een gevoel van ongemak en zwaar gevoel in de maag en zwelling veroorzaken.

Samenstelling en voedingswaarde

De meloen bevat een groot aantal biologisch actieve stoffen die belangrijk zijn voor de normale ontwikkeling en levensduur van het lichaam:

• mineralen: silicium, rubidium, kobalt, boor, calcium, kalium, vanadium, chloor, magnesium, fosfor;
• sporenelementen: mangaan, jodium, ijzer, zink, fluor, zwavel;
• vitamines van groepen A, B, C, E;
• organische zuren;
• zetmeel;
• sucrose;
• foliumzuur en ascorbinezuur;
• plantaardige vetten;
• cellulose.

Meloen behoort tot caloriearme voedingsmiddelen: 100 g bevat 35 kcal, 7,4 g koolhydraten, 0,6 g eiwit, 0,3 g vet.

Vitamine- en mineraalgehalte

Regelmatige consumptie van meloen voldoet aan de lichaamsbehoefte aan rubidium met 77%, kobalt - 20%, boor - 16%, vanadium en calcium - 10%, magnesium, fosfor en chloor - 2%. 100 g van het product bevat 82 mg silicium, dat zijn drie dagelijkse consumptienormen.

De lijst met vitamines is bescheidener en wordt vertegenwoordigd door caroteen (vitamine A), ascorbinezuur (vitamine C), vitamine B en E.

Gebruiksvoorwaarden

Als de meloen in het eerste en tweede trimester met mate absoluut veilig is, kan het in de latere stadia een ongewenste toon voor het kind veroorzaken: het gebruik ervan in grote hoeveelheden veroorzaakt een laxerend effect en een opgeblazen gevoel. De gezondheid van een zwangere vrouw wordt in alle stadia bedreigd door een meloen die is gekweekt met het gebruik van nitraten, waardoor een risico op voedselvergiftiging ontstaat.

In het dieet van de aanstaande moeder is maat belangrijk, en meloen is geen uitzondering. Het is beter om het elke dag te eten, maar in kleine porties. Het optimale dagtarief zonder schade aan het lichaam is 200-300 g (2-3 plakjes). Als je vandaag al sap hebt gedronken of zaden hebt gegeten, kun je het vruchtvlees niet meer eten.

Contra-indicaties en voorzorgsmaatregelen

Absolute contra-indicaties zijn onder meer een geschiedenis van ziekten en pathologische aandoeningen zoals:

• individuele intolerantie voor het product;
• diabetes;
• gastritis met hoge zuurgraad;
• ziekten van het maagdarmkanaal in een acute vorm of stadium van exacerbatie;
• darmontsteking;
• stenen in de urinewegen.

Meloen wordt zorgvuldig geïntroduceerd in het menu van een zogende vrouw, om geen allergieën uit te lokken baby en het spijsverteringskanaal niet overbelasten. Het wordt niet aanbevolen om meloen op een lege maag te eten, met gefermenteerde melk en zuivelproducten, spoel het af met water.

Het is beter om het als tussendoortje te gebruiken. Meloen mag niet worden gegeten door mensen die aan diarree lijden, omdat het een laxerend effect heeft en de aandoening kan verergeren.

Meloen tips

Om het meeste uit je meloen te halen, kun je je meloen het beste zelf kweken zonder nitraten te gebruiken, zodat je zeker kunt zijn van de kwaliteit. Anders moet u het correct kunnen kiezen. De vruchten rijpen in augustus-september, dus dit is de beste tijd om te kopen.

Referentie. In Rusland zijn de meest populaire variëteiten Kolkhoznitsa (geteeld in lokale landbouwgebieden) en Torpeda (geïmporteerde variëteit).

Waar je op moet letten bij het kopen van een meloen:

1. Rijpe meloen heeft een zoet, honingachtig, rijk aroma zonder vreemde geuren van rot.
2. De schil moet intact zijn, zonder schade, barsten, sporen van schade door ongedierte.
3. Een droge staart en een dof geluid bij het aantikken zijn tekenen van volwassenheid van de foetus. Meloen die van tevoren wordt geoogst, heeft een groene staart.
4. Een zacht aanvoelende basis geeft aan dat de vrucht overrijp is.
5. De zoetste soorten hebben veel grijze lijnen op de schil, die ontstaan ​​wanneer de stamper wordt bestoven door bijen.

Het is beter om de hele meloen te kopen, omdat het onwaarschijnlijk is dat de messen van de verkopers in overeenstemming met de hygiënische normen worden bewaard. Voor gebruik moet het worden gewassen met stromend water en zeep. Besteed aandacht aan de aderen van de gesneden meloen: als ze volumineus, los en geel zijn, dat wil zeggen, het kan niet, de vrucht is verzadigd met nitraten.

Gevolgtrekking

Met mate meloen zal alleen het lichaam van de aanstaande moeder en het kind ten goede komen. Het voorziet in de behoefte aan zink, kalium, calcium, fluoride, magnesium, foliumzuur, caroteen en andere stoffen die belangrijk zijn voor het normale verloop van de zwangerschap, groei en ontwikkeling van de foetus.

Om de gezondheid niet te schaden, is het voor gebruik noodzakelijk om mogelijke contra-indicaties uit te sluiten. En nog belangrijker, er zijn alleen rijpe en goed gekweekte vruchten zonder tekenen van het gehalte aan nitraten dat schadelijk is voor het lichaam.