Vrouw en sinaasappelen - voordeel en nadeel

Oranje is goed voor het lichaam, vooral voor vrouwen. Het wordt gebruikt als onderdeel van een complexe therapie voor de behandeling van bepaalde ziekten, het is geïndiceerd tijdens zwangerschap en borstvoeding, het helpt schoonheid en jeugd te behouden. Laten we het in detail hebben over de voordelen en gevaren van sinaasappels voor vrouwen.

De chemische samenstelling en eigenschappen van een sinaasappel

De chemische samenstelling van een sinaasappel per 100 g:

• vitamines:
  • A - 8 μg;
  • B1 - 0,09 mg;
  • B2 - 0,04 mg;
  • B5 - 0,25 mg;
  • B6 - 0,06 mg;
  • B9 - 30 mcg;
  • C - 53,2 mg;
  • E - 0,18 mg;
  • H - 50 ug;
  • PP - 0,43 mg.
• macronutriënten:
  • kalium - 197 mg;
  • calcium - 40 mg;
  • magnesium - 13 mg;
  • natrium - 13 mg;
  • zwavel - 9 mg;
  • fosfor - 23 mg;
  • chloor - 3 mg;
  • silicium - 6 mg.
• sporenelementen:
  • boor - 0,18 mg;
  • ijzer - 0,3 mg;
  • jodium - 2 μg;
  • kobalt - 1 μg;
  • mangaan - 0,03 mg;
  • koper - 70 mcg;
  • fluor - 17 mcg;
  • zink - 0,2 mg;
  • aluminium - 157 mcg;
  • vanadium - 4 mcg;
  • lithium - 21 mcg;
  • molybdeen - 0,88 mcg;
  • nikkel - 0,6 μg;
  • rubidium - 27 mcg;
  • selenium - 0,5 mcg;
  • strontium - 8,2 μg;
  • chroom - 0,3 mcg.

De vrucht bevat ook:

• pectine stoffen - 0,6 g;
• niet-essentiële aminozuren - 0,52 g;
• onvervangbaar - 0,27 g;
• voedingsvezels - 2 g.

Sinaasappel bevat wijnsteenzuur, citroenzuur, foliumzuur, oxaalzuur, appelzuur.

Sinaasappelschil is een bron van natuurlijke etherische olie.

Belangrijk! De chemische samenstelling van de vrucht is afhankelijk van klimatologische omstandigheden, groeiregio, variëteit en rijpheidsgraad.

Citrus kenmerkt zich door de volgende gunstige eigenschappen:

• heeft een ontstekingsremmend en antipyretisch effect;
• verbetert de immuniteit;
• verwijdert gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam;
• activeert de darmen;
• helpt bij het bestrijden van stress en depressie;
• versterkt het werk van het cardiovasculaire systeem;
• helpt bij bloedarmoede;
• bestrijdt overgewicht;
• verlaagt de bloeddruk;
• vertraagt ​​het verouderingsproces;
• versnelt celvernieuwing.

Caloriegehalte en BZHU

Het caloriegehalte van een sinaasappel is 43 kcal per 100 g.

BJU per 100 g:

• eiwitten - 0,9 g;
• vetten - 0,2 g;
• koolhydraten - 8 g.

Voordelen en schade aan het vrouwelijk lichaam

De samenstelling van de vrucht helpt het lichaam van de vrouw gezond te houden, maar er zijn contra-indicaties en periodes waarin het gebruik van citrus moet worden beperkt.

Geneeskrachtige eigenschappen voor verschillende ziekten

Sinaasappel wordt gebruikt als remedie voor veel ziekten en aandoeningen:

1. Verzwakte immuniteit... In 1 st. sap voeg 1 theelepel toe. honing en 3 druppels etherische olie. Drink de drank 's ochtends en' s avonds.
2. Verhoogde temperatuur... Verschillende plakjes fruit, gevuld met warm gekookt water, worden gedurende 30 minuten geïnjecteerd. Drink elke 2 uur.
3. Verkoudheid. Gehakt op een rasp of heel fijngehakt fruit giet 2 el. kokend water en aandringen voor een half uur. Na het filteren en drinken voor elke maaltijd 1/4 eetl.
4. Constipatie. Vers geperst sinaasappelsap met gemalen pulp wordt voor het slapengaan gedronken. Het sap stimuleert de darmen, de volgende ochtend is het probleem opgelost.
5. Kater. In 1 st. sinaasappelsap wordt aan de dooier toegevoegd. Het mengsel wordt per keer gedronken.
6. Verwondingen: wonden, brandwonden. Plet het fruit en breng het plaatselijk aan, breng de pap 2-3 keer per dag aan.
7. Hypertensie. 1 eetl. sap wordt gemengd met 1 eetl. l. honing en drink het mengsel gedurende 3 doses gedurende de dag.
8. Overvloedige menstruatie. Het geplette fruit wordt met kokend water gegoten en 30 minuten aangedrukt. Overdag wordt de infusie gedronken.

Contra-indicaties

Oranje is gecontra-indiceerd voor gebruik als:

• individuele intolerantie;
• suikerziekte;
• gastritis;
• maagzweer en twaalf zweren in de twaalfvingerige darm;
• stoornis van het spijsverteringsstelsel.

In welke vorm en hoeveelheid is er voor maximaal voordeel

Het vruchtvlees, de schil en de witte schil van citrus hebben gunstige eigenschappen. De vrucht kan helemaal vers gegeten worden. Vooral sinaasappelsap is nuttig.

Overmatig gebruik van de vrucht kan tot een allergische reactie leiden. Het dagtarief is 2-3 vruchten. Eet niet elke dag sinaasappels.

Waarom sinaasappels nuttig zijn voor vrouwen tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap heeft een vrouw vitamines en mineralen nodig, waarvan de meeste in citrus voorkomen. Het eten van een sinaasappel heeft een gunstig effect op de zwangerschap en de ontwikkeling van de foetus.

De chemische samenstelling en gunstige eigenschappen van de vrucht helpen de immuniteit van een zwangere vrouw te versterken en dienen als een profylactisch middel voor infectieziekten.

Een grote hoeveelheid sinaasappel bevat foliumzuur, wat nodig is voor de volledige ontwikkeling van de foetus, die verantwoordelijk is voor het fysieke en neuropsychische welzijn van de baby.

Plantaardige vezels stimuleren het verteringsproces, verlichten constipatie. Vitamine C verlicht de symptomen van toxicose.

De geur van citrus heeft een positief effect op de emotionele toestand van de aanstaande moeder. Essentiële oliën verlichten emotionele stress, zorgen voor kracht, helpen bij het omgaan met vermoeidheid en slaperigheid.

Belangrijk! Buitensporig sinaasappels eten aan het einde van het derde trimester kan het een allergie bij een kind veroorzaken.

Bij het geven van borstvoeding

Ondanks de duidelijke voordelen van het eten van sinaasappels, wordt een zogende moeder geadviseerd om tijdens de borstvoeding een dieet te volgen en vanaf de leeftijd van zes maanden beetje bij beetje een sinaasappel in het dieet te introduceren.

Aandacht! Het eten van grote hoeveelheden sinaasappels met HS kan huiduitslag, diarree, koliek en vergiftiging bij de baby veroorzaken.

Aanbevelingen voor het eten van sinaasappels tijdens het geven van borstvoeding:

1. Als het kind de neiging heeft tot diathese, is het beter om sinaasappels te weigeren gedurende de hele periode van borstvoeding.
2. Wanneer ze het voor de eerste keer proberen, eten ze een plakje, gepeld van de film, en observeren ze de reactie van het lichaam van het kind op een nieuw product. Huiduitslag kan binnen 5-10 uur na het voeden optreden.
3. Observeer de volgende twee dagen de spijsvertering van het kind. De afwezigheid van diarree, ongemak geeft aan dat het lichaam van de baby de assimilatie van het nieuwe product aankan.
4. Nadat het organisme zich heeft aangepast aan de sinaasappel, mag de moeder 1-2 keer per week de helft van de vrucht eten.

Waarom fruit nuttig is voor schoonheid

In de huidverzorging wordt sinaasappel zowel als voedingsproduct als als ingrediënt voor cosmetische ingrepen gebruikt.

Haar

Oranje vermindert de vettigheid van het haar, voedt het over de hele lengte, verbetert de structuur en kalmeert de hoofdhuid:

• zuren in de samenstelling van de vrucht, zacht en voedzaam haar, dragen bij aan het herstel ervan;
• vitamine C en K versnellen de haargroei, maken ze sterk en glanzend, behouden de helderheid van gekleurd haar;
• sinaasappelsap hydrateert en versterkt de haarschachten, geeft kracht, volume en glans.

Toepassing van sinaasappel:

1. Aroma kammen... Het kammen met oliedruppeltjes zorgt voor zijdezachtheid en elasticiteit, geeft het haar een aangenaam aroma.
2. Maskers met vruchtvlees, schil en vruchtensap. Er zijn veel recepten voor antiroosmaskers, voor dun, droog haar, voor haaruitval, om haar te versterken, enz.
3. Oliemaskers, waarin sinaasappelolie wordt gemengd met andere oliën. Deze maskers helpen de haarstructuur te herstellen.
4. Sinaasappelolie toevoegen in kant-en-klare shampoos, balsems, conditioners versterken hun effect.
5. Sinaasappelolie wrijven in de haarwortels gedurende 10 minuten ontspant, vergroot de poriën en laat de huid ademen.

Maskers met sinaasappel zijn geschikt voor alle haartypes: droog, normaal, olieachtig, verzwakt.

Huid

Door zijn natuurlijke samenstelling verbetert sinaasappel de conditie en kleur van de huid, geeft het jeugdigheid en draagt ​​het ook bij aan:

• regeneratie van huidcellen;
• vernauwing van vergrote poriën;
• geeft stevigheid en elasticiteit aan de huid;
• zuurstof uitwisseling;
• het wegwerken van acne, acne;
• het bleken van de huid;
• het uitlijnen van de textuur;
• de productie van natuurlijk collageen.

Citrus heeft ontstekingsremmende eigenschappen, wat belangrijk is voor de gevoelige huid.

Oranje gebruiken om de huidconditie te verbeteren:

• wassen en wrijven met sinaasappelsap;
• schillen met fruitzuren;
• baden met citroenschil;
• maskers voor de huid met sinaasappel.

Om vroegtijdige huidveroudering te voorkomen, wordt geadviseerd om één sinaasappel per dag te eten en deze bij de huidverzorging te gebruiken.

Afslanken

Oranje wordt actief gebruikt in de strijd tegen overgewicht... Door sinaasappels te eten, wordt iemand niet beter. Het biedt voedingsvezels, die de honger aanvullen en de spijsvertering verbeteren. De pectine in de sinaasappel stimuleert de afbraak van vetten, vermindert hun opname.

Er zijn veel oranje diëten. Samen met het gebruik van het fruit worden bodywraps en scrubs met citrusolie gebruikt. Deze procedures maken de huid elastisch en elimineren cellulitis.

Toepassing in cosmetologie

Sinaasappel etherische olie wordt gebruikt in alle soorten huidverzorgingsproducten... Het normaliseert de vette huid, maakt het stevig en glad, verwijdert spierspanning en bestrijdt rimpels. De olie wordt ook gebruikt als bleekmiddel om ouderdomsvlekken lichter te maken. Het helpt bij het verwijderen van gifstoffen en verzacht de ruwe huid.

Citrusextract verbetert de celregeneratie, voorkomt de vorming van vrije radicalen, beschermt de huid tegen negatieve invloeden van buitenaf. Het stimuleert de productie van collageen en herstelt de elasticiteit van de huid, kalmeert en hydrateert.

In thuiscosmetica worden oranje maskers gebruikt. Ze bevatten zowel het vruchtvlees als de schil van de vrucht, die een verjongend, verhelderend en verfrissend effect hebben.

Hoe u het op de juiste manier kiest, opslaat en gebruikt

Het sinaasappelseizoen in Rusland duurt van december tot maart. Het wordt aanbevolen om vers geoogst fruit te kiezen dat de maximale hoeveelheid voedingsstoffen bevat.

Punten om op te letten bij het kopen van een sinaasappel:

1. Kleur. Het heeft geen invloed op de smaak van het fruit, maar het moet helder en uniform zijn, met een glad oppervlak zonder deuken of defecten. Sinaasappels met dikke poriën zijn minder sappig.
2. Gewicht. Hoe zwaarder het fruit, hoe sappiger het is.
3. De grootte. Klein fruit heeft een zoete en sappige smaak. Te grote sinaasappelen worden hoogstwaarschijnlijk chemisch gekweekt.
4. Aroma. De vrucht moet lekker ruiken.
5. Als het fruit te zacht ishet begon waarschijnlijk te verslechteren.
6. Hard oranje onrijpe en zure smaak.
7. Dikke vruchten gemakkelijk te pellen, maar minder zoet.

Thuis, op kamertemperatuur, behouden sinaasappels hun eigenschappen een week lang. Om de versheid van fruit te verlengen, wordt aanbevolen om ze in een koelkast of een koele kamer te bewaren. In dergelijke omstandigheden behouden ze hun kwaliteiten tot 2 maanden. De opslag van sinaasappels wordt negatief beïnvloed door felle verlichting en direct zonlicht.

Optimale temperatuur - + 2… + 6 ° C, vochtigheid - 85%.

Tips voor het eten van citrus:

• een sinaasappel mag niet op een lege maag worden gegeten, dit verhoogt de zuurgraad en beschadigt de wanden;
• na het eten van citrus wordt aanbevolen om uw mond met water te spoelen om schade aan het glazuur van de tanden te voorkomen;
• de vrucht wordt niet geconsumeerd met zuivelproducten om indigestie te voorkomen.

Het is interessant:

De voor- en nadelen van sinaasappelschillen, de regels voor hun bereiding, opslag en gebruik.

Wat is een sinaasappelboom en hoe bloeit hij?

Waarom bittere sinaasappel nuttig is en hoe wordt het gebruikt.

Gevolgtrekking

Sinaasappel is een gezonde vrucht die een verscheidenheid aan vitamines en mineralen bevat. Door het gebruik van citrus voor voedsel en cosmetische doeleinden kan een vrouw gezond en mooi blijven. Ook ondersteunt een sinaasappel het vrouwelijk lichaam tijdens de zwangerschap.

Het is belangrijk om de aanbevelingen voor het eten van fruit op te volgen, omdat het een aantal contra-indicaties heeft, waaronder gastro-intestinale aandoeningen, diabetes mellitus en individuele intolerantie.