Waarom is pompoen nuttig voor het lichaam van een vrouw en hoe moet het worden gebruikt?

Pompoen is een onmisbaar product voor vrouwen die een gezonde levensstijl leiden, het uiterlijk, de conditie van haar, huid, nagels verzorgen en het gewicht onder controle houden. De meloencultuur wordt gebruikt in de volksgeneeskunde en cosmetologie, er worden heerlijke gerechten en verse sappen bereid.

Waarom pompoen nuttig is voor het lichaam van een vrouw, in welke vorm het beter is om het te gebruiken, zul je uit het artikel leren.

De voordelen van pompoen voor vrouwen

Pompoen is in elke vorm nuttig. Het product is van bijzondere waarde in de vorm van versgeperste sappen, die helpen om het werk van vitale lichaamssystemen vast te stellen. Gebakken en gestoomde pompoen is niet minder nuttig. Het heeft een milder effect op het maagdarmkanaal, reguleert het gewicht en de stofwisseling.

En folkremedies op basis van pompoen zullen de ontwikkeling van spataderen, osteochondrose, cystitis helpen voorkomen en tekenen van toxicose tijdens de zwangerschap elimineren. Lees meer in de secties van het materiaal.

Het gehalte aan vitamines, sporenelementen en hun effect op het vrouwelijk lichaam

Pompoenpulp bevat vitamines:

• bètacaroteen (vitamine A);
• thiamine (B1);
• riboflavine (B2);
• niacine (B3 of PP);
• foliumzuur (B9);
• ascorbinezuur (vitamine C);
• cholecalciferol (vitamine D);
• alfa-tocoferol (vitamine E);
• vitamine F;
• phylloquinone (vitamine K);
• carnitine (vitamine T).

Macronutriënten:

• kalium;
• natrium;
• magnesium;
• calcium;
• fosfor.

Spoorelementen:

• koper;
• fluor;
• kobalt;
• jodium;
• ijzer;
• mangaan;
• zink.

Pompoenschil, als een ondoordringbaar pantser, behoudt het hele complex van nuttige componenten vanaf het moment van rijping tot de oogst. De natuur heeft de meloenen en kalebassen royaal voorzien van vitamines die de gezondheid en het welzijn verbeteren en het tekort aan vitale stoffen opvullen.

Beta-caroteen (vitamine A) heeft een gunstig effect op het gezichtsvermogen en de scherpte ervan, versnelt de groei van haar en nagels. Daarom adviseren artsen vrouwen om pompoensap in hun dieet op te nemen.

Vitamine E in combinatie met vitamine A zijn vooral nuttig voor het vrouwelijk lichaam. De stoffen houden het lichaam en de huid jong, verminderen de negatieve effecten van vrije radicalen en voorkomen het risico op kanker. Vitamine E is nuttig voor vrouwen die in de menopauze zijn gekomen - het verzacht ongemak, opvliegers en herstelt de bloedcirculatie.

Vitamine T niet aanwezig in alle groenten, maar in pompoenpulp - in overvloed. Vanwege het hoge carnitinegehalte wordt pompoen vaak in diëten gebruikt om overgewicht te verminderen. De stof helpt om vetcellen actief af te breken.

Pompoen bevat veel caroteen, dat bij regelmatig gebruik de huidskleur verbetert, zijdezacht en stralend maakt.

Geneeskrachtige eigenschappen voor vrouwen met verschillende ziekten

Pompoenpulp helpt:

• verbetering van de toestand met urolithiasis (versnelt de verwijdering van zand en stenen uit de nieren, verlicht blaasontsteking door kalium);
• verwijder "slechte" cholesterol en reinig het lichaam van gifstoffen;
• om het werk van het cardiovasculaire systeem vast te stellen;
• een maagzweer genezen en twaalfvingerige darm;
• reinig de darmen, normaliseer de ontlasting;
• galstagnatie verlichten;
• acne genezen.

Voordelen bij het plannen van baby, zwangerschap en borstvoeding

Artsen raden aan om tijdens de zwangerschap pompoen op het menu te zetten. Het verzacht de manifestaties van toxicose, verlicht de zwelling van het weefsel, verbetert de stemming. Foliumzuur helpt de foetus zich normaal te ontwikkelen en te groeien. Regelmatige consumptie van groente in het derde trimester voorkomt het risico op gestosis.

referentie... Gestosis of late toxicose is een gevaarlijke aandoening die optreedt tijdens de late zwangerschap en die gepaard gaat met een verslechtering van de werking van de nieren, bloedvaten en de hersenen. Bij vrouwen stijgt de bloeddruk sterk, eiwit wordt gevonden in urinetests.

Pompoenpulp verhoogt het hemoglobinegehalte en vermindert daardoor het risico op zuurstofgebrek bij de foetus.

Calcium en fosfor nemen deel aan de vorming van de botten van het kind en versterken het bewegingsapparaat van de vrouw. Tijdens de dracht is dit uitermate belangrijk, omdat het lichaam hoge belastingen ondergaat, vooral op de lumbale en bekkendelen van het skelet.

Tijdens het geven van borstvoeding kan de groente geleidelijk in het dieet introduceren twee weken na de bevalling, waarbij u de reactie van de baby observeert. Begin met een kleine hoeveelheid pulp, gekookt of gebakken. Pompoen bevat veel vezels, die een negatieve reactie kunnen veroorzaken in de vorm van een verhoogde gasproductie uit de kwetsbare darmen van de baby.

Het gebruik van pompoen om af te vallen

Pompoen bevordert een actieve reiniging van het lichaam, eliminatie van gifstoffen en gifstoffen door de darmmotiliteit te vergroten. Een mengsel van pompoensap met appel- of wortelsap verwijdert overtollig water uit de weefsels, wat betekent dat het volume van de heupen en taille voor onze ogen smelt.

De koningin van de meloenen heeft een caloriegehalte van slechts 26 kcal per 100 g.

Carnitine (vitamine T) helpt vetten en zwaar voedsel te absorberen, versnelt de stofwisseling.

Voedingsdeskundigen wordt geadviseerd pompoen te gebruiken voor vastendagen. Het is raadzaam om de groente te stomen, soepen en ontbijtgranen te koken. En gebakken pulp met honing is moeilijk te weigeren, zelfs als pompoen niet hoog in het vaandel staat. Het geurige, zoetige vruchtvlees zal het lichaam verzadigen met nuttige componenten, zwelling verlichten en energiereserves aanvullen.

Pompoen in cosmetologie

Vanwege zijn verbazingwekkende vermogen om de teint te verbeteren, de huid te reinigen en te verjongen, wordt pompoen vaak gebruikt om thuis cosmetica te maken.

Masker recepten:

1. Voor een ouder wordende huid... Hak de pompoen in stukjes en gebruik een blender om er pap van te maken. Meng 2 op 1 met extra vierge olijfolie en breng aan op gezicht en hals. Laat 20 minuten weken, spoel af met warm water en breng je favoriete crème aan.
2. Voor een vochtarme huid. Kook de pompoen en pureer. Voeg gelijke delen eigeel en vloeibare bijenwas toe. Aanbrengen op hals en gezicht, na 30 minuten afspoelen met warm water.
3. Voor een diepe reiniging van de huid... Maak aardappelpuree van het gekookte vruchtvlees, voeg rietsuiker en gemalen koffie toe. Bevochtig je gezicht met water, breng het product aan en masseer zachtjes in de huid. Spoel af met warm water en breng een verzorgende crème aan.

Toepassing in traditionele geneeskunde

Pompoen wordt behoorlijk actief gebruikt bij volksgenezing. Neem pulp, zaden en om medicijnen te bereiden olie.

Met cystitis

Vrouwen hebben meer kans dan mannen om te lijden aan een ontsteking van de blaas - dit gebeurt vanwege fysiologische kenmerken. Een afkooksel van pompoenpitten helpt bij het wegwerken van vervelende cystitis. Om het voor te bereiden, neem je:

• 150 g gepelde rauwe zaden;
• 300 ml water.

Giet koud water over de zaden en leg ze in een waterbad. Laat 2 uur koken en zeef dan. Neem 100 ml eenmaal per dag, binnen zeven dagen na de maaltijd.

Als uw blaas niet goed functioneert, neem dan 3 eetlepels. l., eenmaal per dag in een koffiemolen gemalen. Het verloop van de behandeling is twee weken.

Voor slapeloosheid en stress

Voeg een eetlepel honing toe aan een glas pompoensap, roer en drink. Neem twee weken voor het slapengaan om de psycho-emotionele achtergrond te normaliseren.

Voor slaapstoornissen wordt hetzelfde pompoensap met honing gebruikt, maar het wordt anders bereid. In een waterbad wordt het mengsel aan de kook gebracht en 15-20 minuten laten staan. Neem 2 eetlepels. l. 3 maal daags een half uur voor de maaltijd.

Met osteochondrose

Osteochondrose is het meest vatbaar voor vrouwen tijdens de menopauze. Dit komt door een afname van de synthese van het hormoon oestrogeen. Om de ontwikkeling van de ziekte te stoppen en het welzijn te verbeteren, wordt aanbevolen om pompoenpitolie te gebruiken om de aangetaste gebieden te wrijven.

Nemen:

• 1 liter pompoenpitolie;
• 1 eetl. l. stinkende gouwe, calendula, alsem, pijnboomknoppen, kamille, tijm, duizendblad, sint-janskruid, pepermunt.

Maal de kruiden tot poeder en bedek ze met olie. Plaats in een waterbad en kook zes uur. Koel, zeef door kaasdoek en bewaar op een plaats uit de zon.

Gebruik eenmaal per dag een wrijfmiddel voor pijnlijke plekken. Het verloop van de behandeling is 10 dagen.

Met spataderen

Meng 10 druppels etherische olie van cipressen met 30 ml pompoenpitolie. Wrijf gedurende 30 dagen elke dag voor het slapengaan op de aangetaste ledematen.

De voordelen van pompoen in verschillende vormen

Pompoen is in elke vorm nuttig - rauw, droog, gedroogd, gekookt, gebakken, gestoomd. Dit is een niet-afvalproduct, aangezien pulp, zaden, schillen en zelfs groene toppen met bloemen als voedsel worden gebruikt.

Rauw

Rauwe pompoen het meest bruikbaar, omdat het alle vitamines, mineralen, verzadigde en onverzadigde zuren bevat.

Bij regelmatig gebruik:

• verbetert de gezichtsscherpte;
• reguleert de bloeddruk;
• verbetert het verteringsproces;
• vermindert overgewicht;
• heeft een diuretisch effect;
• verbetert de stemming;
• vermindert het risico op bloedarmoede;
• normaliseert slaap;
• elimineert ontstekingen;
• versterkt het immuunsysteem;
• versnelt weefselherstel.

Gekookt, gebakken, gedroogd en gestoomd

Gekookte pompoen is nuttig voor immuniteit, vermindert slakvorming van het lichaam, normaliseert het spijsverteringskanaal, verwijdert overtollig vocht, hydrateert de huid.

Gebakken pulp verbetert de visuele functie, vermindert de activiteit van oxidatieve processen, bevordert gewichtsverlies, versnelt celregeneratie.

Gestoomde pompoen is het meest voedingsproduct... De meeste voedingsstoffen worden in het vruchtvlees opgeslagen. Kalium in zijn samenstelling vermindert het risico op het ontwikkelen van vasculaire en hartpathologieën en reguleert de bloeddruk.

Stoompompoen reinigt de blaas en nieren van zand en stenen, herstelt leverweefsel.

Gedroogde pompoen heeft dezelfde gunstige eigenschappen als rauwe pompoen, met het verschil dat het caloriegehalte hoger is en 68 kcal / 100 g is.

Pompoenpitten

Pompoenpitten niet alleen lekker, maar ook enorm handig voor vrouwen:

• normaliseren van de darmfunctie, waardoor de uitscheiding van uitwerpselen wordt versneld;
• de psycho-emotionele toestand verbeteren;
• wondgenezing versnellen;
• artritispijn verminderen;
• ontstekingen verlichten;
• verjongen;
• metabolisme normaliseren;
• sommige soorten darmparasieten verlammen en hun eliminatie versnellen;
• gasvorming verminderen;
• zink versnelt de haargroei;
• de groei van poliepen in de baarmoeder voorkomen;
• de aandoening tijdens de menopauze verlichten;
• de kansen op het verwekken van een kind vergroten;
• brandend maagzuur tijdens de zwangerschap elimineren, de symptomen van toxicose verminderen;
• reguleren de afscheiding van talg.

Pompoenzaadolie

Talrijke studies naar de samenstelling van pompoenpitolie hebben wetenschappers geholpen om een ​​aantal gunstige eigenschappen voor vrouwen te bepalen:

• verhoogde immuniteit;
• laxerend effect op de darmen;
• herstel van hormonale niveaus;
• normalisatie van mentale en emotionele toestand;
• regulering van het cardiovasculaire systeem, vooral tijdens de menopauze;
• preventie van de ontwikkeling van veneuze insufficiëntie (spataderen);
• aanvulling van ijzertekort.

Pompoensap

Pompoensap is een echte vitaminebom. Slechts één glas per dag en u krijgt een dosis voedingsstoffen binnen. Verse sappen worden vaak gebruikt bij de behandeling van het spijsverteringskanaal, diabetes mellitus, hypertensie, nerveuze uitputting, lever, nieren, prostaatklier. Daarnaast is pompoensap een onmisbaar hulpmiddel in de strijd voor een schoon gezicht. Vitaminen in zijn samenstelling verlichten acne, voeden en maken de huid glad, verbeteren de teint.

Pompoensap wordt aanbevolen tijdens de zwangerschap, vooral in het eerste trimester. Het is tijdens deze periode dat de vitale systemen van het ongeboren kind worden gevormd. De drank stimuleert, elimineert overmatige angst, misselijkheid en obstipatie.

referentie... Hun pompoensap stimuleert de productie van moedermelk, vult vitaminetekorten aan en bevordert een vroeg herstel in de postpartumperiode.

Contra-indicaties en mogelijke schade

Ondanks het feit dat meloen buitengewoon nuttig is voor het menselijk lichaam, raden artsen aan om het niet te gebruiken wanneer:

• verergering van maag- en duodenumzweren;
• lage zuurgraad van maagsap;
• vernietiging van tandglazuur;
• darmkoliek;
• gastritis met een lage zuurgraad.

Dessertpompoenvariëteiten zijn gecontra-indiceerd bij diabetes mellitus. Artsen adviseren om aandacht te besteden aan fruit met een groene korst en wit vruchtvlees. Dergelijke vruchten hebben een laag suikergehalte, ze smaken meer naar aardappelen, maar de gunstige eigenschappen zijn niet minder dan die van de oranje schoonheid.

Gevolgtrekking

Pompoen wordt met recht beschouwd als de koningin van meloenen en kalebassen. De rijke chemische samenstelling maakt het buitengewoon gunstig voor het vrouwelijk lichaam. Als u wilt afvallen, de teint wilt verbeteren, hormonale niveaus wilt normaliseren, een kind zonder problemen wilt dragen, vervelende ziekten wilt verwijderen, zorg er dan voor dat u pompoen in uw dagelijkse menu opneemt.