Is het mogelijk om druiven te eten tijdens de zwangerschap in het 1e, 2e en 3e trimester?

Druivenbessen zijn gunstig voor zwangere vrouwen vanwege hun rijke complex aan vitamines en mineralen. Er is een aparte richting op basis van de behandeling met deze vrucht - ampelotherapie. Fruit versterkt de immuniteit van de aanstaande moeder, geneest het cardiovasculaire systeem, verhoogt het hemoglobinegehalte en draagt ​​bij aan de vorming van cellen bij het zich ontwikkelende kind.

Is het mogelijk om druiven te eten tijdens de zwangerschap?

Druiven zijn een opslagplaats van vitamines die dagelijks nodig zijn voor het lichaam van een zwangere vrouw.

Bessen bevatten:

• beta-caroteen (provitamine A);
• ascorbinezuur (vitamine C);
• alfa-tocoferol (E);
• niacine (PP);
• thiamine (B1);
• riboflavine (B2);
• choline (B4);
• pyridoxine (B6);
• foliumzuur (B9);
• phylloquinon (K);
• biotine;
• luteïne en zeaxanthine.

Minerale samenstelling:

• kalium;
• calcium;
• silicium;
• magnesium;
• fosfor;
• boor;
• vanadium;
• ijzer;
• jodium;
• kobalt;
• mangaan;
• koper, enz.

Druiven in grote hoeveelheden bevatten:

• wijnsteenzuur (wijnsteenzuur), dat de lichaamscellen beschermt tegen oxidatie, de elasticiteit van de huid verhoogt, de bloedvaten verwijdt, het cardiovasculaire systeem, het spijsverterings- en zenuwstelsel versterkt;
• appelzuur, dat helpt bij het herstellen van het immuunsysteem, verbetert de ijzeropname, bloedcirculatie, darmmotiliteit, verhoogt de vasculaire tonus, heeft antioxiderende eigenschappen;
• fyto-oestrogenen zijn plantaardige stoffen die de productie en instandhouding van oestrogenen (vrouwelijke geslachtshormonen) bevorderen.

100 g bessen bevatten tot 6% van de dagelijkse inname van koolhydraten. De zoete en aangename smaak van druiven wordt gegeven door fructose en glucose (respectievelijk 20% en 74%), die een hoge energetische waarde hebben en een positief effect hebben op het onderhoud van de hersenen. Bij overrijp fruit verdubbelt de hoeveelheid fructose.

In de vroege stadia

Kunnen druiven in de vroege stadia zwanger zijn? Het heeft praktisch geen contra-indicaties en heeft een positief effect op het lichaam van de vrouw:

• draagt ​​bij aan de aanpassing van het lichaam aan de herstructurering van de hormonale achtergrond;
• vermindert de manifestaties van toxicose;
• verhoogt de weerstand tegen stress;
• normaliseert het werk van het maagdarmkanaal;
• verhoogt het hemoglobinegehalte.

In het tweede trimester

Matige consumptie van bessen in het 2e trimester bij afwezigheid van contra-indicaties draagt ​​bij aan de normale ontwikkeling van de zwangerschap:

• vermindert de viscositeit van het bloed, die vaak stijgt als gevolg van de toenemende belasting van het lichaam;
• verhoogt de elasticiteit van bloedvaten en huid;
• versterkt het cardiovasculaire systeem;
• voorkomt constipatie;
• versterkt het immuunsysteem.

Door je gezicht in te wrijven met versgeperst druivensap, worden ouderdomsvlekken verwijderd.

Op een latere datum

In het laatste trimester van de zwangerschap, het gebruik van druiven:

• verlicht zwelling door als een diureticum te werken;
• normaliseert de nieren en urinewegen;
• vermindert emotionele stress.

Artsen raden vrouwen af ​​om druiven te eten in de laatste maand van de zwangerschap. Door een verstevigend en ontstekingsremmend effect te geven, verminderen fyto-oestrogenen de bereidheid tot borstvoeding.

Aandacht! Voor elke, zelfs kleine manifestatie van allergieën (bijvoorbeeld roodheid of jeuk), is het belangrijk om onmiddellijk te stoppen met het eten van druiven, ongeacht de zwangerschapsduur.

Studies hebben aangetoond dat het eten van voedsel dat rijk is aan polyfenolen (druiven, sinaasappels, sommige kruidenthee) in het derde trimester het risico op vernauwing van de ductus arteriosus bij de foetus verhoogt. In dit geval wordt de staat hersteld nadat dergelijk voedsel is beperkt. Daarom is het bij het kiezen van voedsel belangrijk om eerst een specialist te raadplegen.

Voordeel en nadeel

Druiven bevatten veel antioxidanten die vrije radicalen vernietigen en celoxidatie remmen. Bessen voorkomen de ontwikkeling van verschillende ziekten, verhogen de immuniteit van het lichaam en verhogen de weerstand tegen stress.

Overmatige of vroegtijdige consumptie van druiven leidt in sommige gevallen echter tot ongewenste gevolgen en schade:

• veroorzaakt een verhoging van de bloedglucosespiegels;
• bevordert ontsteking van het maagdarmkanaal, het optreden van een zwaar gevoel, misselijkheid en diarree;
• versnelt de gewichtstoename.

Bij afwezigheid van contra-indicaties en naleving van de consumptiesnelheid, is het bijna onmogelijk om schade door bessen te krijgen.

Voor moeder

Zwarte druiven hebben de neiging om een ​​zure smaak te hebben omdat ze minder suikers bevatten.

Het veiligste om tijdens de zwangerschap in te nemen:

• verhoogt hemoglobine;
• versterkt bindweefsel;
• versterkt het zenuwstelsel;
• verlaagt het cholesterolgehalte;
• voorkomt de ontwikkeling van obesitas;
• heeft een minimale belasting van het spijsverteringsstelsel.

Rode druiven bevatten polyfenolen die:

• de cerebrale circulatie verbeteren;
• normaliseer de darmmicroflora;
• versnellen metabolisme, waardoor de negatieve manifestaties van hormonale veranderingen worden geminimaliseerd.

Het is ongewenst voor vrouwen met een neiging tot allergieën om te eten.

Groene en witte druivensoorten:

• de elasticiteit van de huid verhogen;
• een diuretisch effect hebben, het risico op urolithiasis verminderen;
• normaliseer de microflora van de mondholte.

Deze druiven bevatten de meeste suikers, dus te veel eten veroorzaakt overgewicht en diarree.

Referentie. De schil van de bessen bevat pectines die de darmen reinigen van gifstoffen en de prestaties verbeteren.

De voordelen van druivenpitten:

• versterkt de bloedvaten;
• het niveau van totaal cholesterol en LDL verlagen - lipoproteïnen met lage dichtheid;
• reinig de darmen;
• normaliseren van het hormonale systeem;
• tandbederf voorkomen.

Zaden worden alleen geconsumeerd als voedingssupplement in de vorm van poeder of maaltijd. Raadpleeg voor gebruik een arts.

Druivenpitolie:

• normaliseert slaap;
• verbetert het zicht;
• verlaagt de bloeddruk, beschermt het hart;
• bevordert de regeneratie van huidcellen;
• heeft ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen.

Gecontra-indiceerd bij ziekten van het maagdarmkanaal, galsteenziekte, aandoening na cholecystectomie.

Lees ook:

Is het mogelijk om kool te eten tijdens de zwangerschap?

Is het mogelijk om zuurkool te eten tijdens de zwangerschap en in welke hoeveelheid

Mag je wortelsap drinken tijdens de zwangerschap?

Voor een kind

Voordelen van druiven voor een baby in de baarmoeder:

• provitamine A vormt de oogzenuwen;
• fosfor voorkomt genetische aandoeningen;
• calcium en boor versterken botten;
• kalium en natrium dragen bij aan de vorming van het zenuwstelsel.

Er moet aan worden herinnerd dat de consumptie van zoete bessen in grote hoeveelheden bij het kind de neiging tot obesitas of ziekten van de alvleesklier veroorzaakt.

Contra-indicaties

In welke gevallen en waarom mogen druiven niet tijdens de zwangerschap worden geconsumeerd? Fruit is verboden wanneer:

• allergieën;
• zwaarlijvigheid;
• suikerziekte;
• maagzweer in de acute fase;
• chronische gastro-intestinale ziekten.

Gebruiksvoorwaarden

Om van druiven te profiteren, is het belangrijk om bepaalde regels te volgen:

1. Eet verse bessen met de schil... De heilzame stoffen in de schil van druiven zijn geconcentreerd en vezels verbeteren de activiteit van het spijsverteringskanaal.
2. De beste tijd om te consumeren is 12 tot 15 uur. De calorieën die tijdens deze periode worden ontvangen, worden volledig besteed aan het handhaven van de energiebalans van het lichaam.
3. Om een ​​piek in de bloedsuikerspiegel te voorkomen eet geen bessen als ontbijt.
4. 'S Nachts fruit eten is ongewenst, aangezien het spijsverteringssysteem 's avonds en' s nachts niet volledig werkt, wat zal leiden tot stagnatie en het optreden van gisting in de darmen.
5. Druivenpitten over het algemeen is het ongewenst om te eten, omdat ze het maagdarmslijmvlies irriteren, wat leidt tot maagaandoeningen en verhoogde gasproductie. Het kauwen op de botten draagt ​​bij aan de vernietiging van tandglazuur.

Het wordt aanbevolen om druiven alleen tijdens het rijpingsseizoen in voedsel te gebruiken. Bessen die met conserveermiddelen zijn verwerkt, veroorzaken bedwelming, wat niet alleen onherstelbare schade toebrengt aan een zwangere vrouw, maar ook aan haar ongeboren kind.

In welke vorm is

Het gebruik van druiven voor voedsel is mogelijk in verschillende vormen:

1. Vers fruit... Bij afwezigheid van contra-indicaties is dit een geweldige manier om het lichaam te verzadigen met vitamines. Het verbruik is 200-300 g per dag, verdeeld over 2-3 doses.
2. Bevroren druiven... In vergelijking met vers bevat het minder kalium en magnesium.
3. Vers sap... Mineralen, vitamines, fructose en glucose worden snel en volledig opgenomen. Het caloriegehalte van 100 g van de drank is 80-180 kcal. Door de grote hoeveelheid suikers verzuurt het product snel en begint het te gisten. Het verbruik is niet meer dan 250 ml per dag.
4. Verpakt sap. Naast natuurlijke suikers bevat het extra zoetstoffen en antioxidanten. De aanbevolen dosering is 200 ml.
5. Compote... Tijdens de warmtebehandeling wordt de hoeveelheid voedingsstoffen aanzienlijk verminderd en de toegevoegde suikers verhogen het caloriegehalte van de drank.
6. Rozijnen zijn gedroogde bessen. Bevat 70-80% vitamines en 100% sporenelementen van verse bessen, maar de concentratie van suikers is 7-9 keer verhoogd. Calorie-inhoud 100 g - 280-340 kcal. Toegestaan ​​om niet meer dan 80-100 g per dag te gebruiken.
7. Druivenpitten. Bevat essentiële oliën, tannines en fyto-oestrogenen. Ze verhogen de immuniteit en normaliseren hormonale niveaus. Het wordt aanbevolen om het te gebruiken in de vorm van een poeder gemengd in water, niet meer dan 1 theelepel. per dag.
8. Druivenolie. Verschilt in een hoog gehalte aan meervoudig onverzadigde vetzuren (vooral linolzuur en oliezuur), vitamine A en E. Het wordt in een beperkte hoeveelheid als toevoeging aan salades gebruikt - niet meer dan 5-10 g per dag.

Hoe bessen te kiezen en op te slaan

Bij het kopen van druiven is het belangrijk om op de volgende kenmerken te letten:

• het bos moet heel zijn;
• bessen moeten egaal van kleur zijn, zonder deuken of beschadigingen.

Het is ongewenst om overrijp fruit als voedsel te gebruiken. Hun belangrijkste verschillen zijn de zachte structuur en de gedroogde punt van de bos. Het consumeren van deze druiven leidt vaak tot diarree.

De versheid van de druiven in de koelkast blijft 7 dagen behouden. Het is raadzaam om de gewassen en verbrande bosjes kokend water binnen 24 uur op te eten. Voor het invriezen van bessen bij een temperatuur van -18 ... -20 ° C is een bak of vershoudfolie geschikt. De houdbaarheid in deze vorm is 6–8 maanden.

Gevolgtrekking

Voor een zwangere vrouw zijn druiven niet alleen een bes met een unieke smaak, maar ook een bron van veel voedingsstoffen die belangrijk zijn voor het behoud van hun eigen gezondheid en het vormen van het lichaam van het kind. Voedingsstoffen helpen de schoonheid te behouden en het welzijn te verbeteren.