Meloen is de beste vriend voor het lichaam van een vrouw: wat is het nut ervan

Meloen is een veel voorkomende traktatie voor de meeste mensen. Maar niet iedereen weet wat meloen precies goed is voor het lichaam. Deze vrucht is vaak de beste vriend van een vrouw, en daar zijn specifieke redenen voor.

Leren over voordeel en de gevaren van meloen voor vrouwen en hoe je met zijn hulp een slank figuur en aantrekkelijkheid kunt behouden.

Meloen samenstelling en caloriegehalte

Meloen is een natuurlijke opslagplaats van vitamines, micro- en macro-elementen. De vrucht bevat weinig calorieën, het gemiddelde is 34 kcal per 100 g product. De exacte waarden zijn sterk afhankelijk van de variëteit en groeiomstandigheden.

100 g pulp bevat 0,6 g eiwit, 0,3 g vet en 7,4 g koolhydraten.

Voor 100 g van het product zijn er:

• 5 g water;
• 6 g vezels;
• 5 g as;
• 4 g pectines;
• 12 g organische zuren.

Wat betreft de verhoudingen van vitamines, micro- en macro-elementen, krijgen we:

• 6 μg vitamine B9;
• 20 mg ascorbinezuur;
• 0,1 mg tocoferol;
• 0,04 mg thiamine en riboflavine;
• 90 mcg zink;
• 47 mcg koper;
• 35 mcg mangaan;
• 20 μg fluoride;
• 2 mcg kobalt;
• 2 μg jodium;
• 1 mg ijzer;
• 118 mg kalium;
• 32 mg natrium;
• 16 mg calcium;
• 13 mg magnesium;
• 12 mg fosfor.

Wat kun je eten

Meloen wordt traditioneel rauw gegeten. Veel huisvrouwen weten echter dat pompoenen kunnen worden gedroogd en gedroogd, ze kunnen worden gekookt tot jam, conserven en zelfs marmelade. Zijn alle delen van het voedsel eetbaar?

Pulp

Het sappige, zoete vruchtvlees is gunstig vanwege het hoge vezelgehalte. Pectinevezels dragen bij aan het actieve werk van de darmen, waardoor de peristaltiek en de vertering van voedsel aanzienlijk worden verbeterd.

Het meloenmonodieet en verschillende opties voor vastendagen zijn algemeen bekend. Dankzij vezels komt het gevoel van volheid snel en duurt het lang, en de overvloed aan water (ongeveer 90%) lest de dorst perfect.

Referentie. Deskundigen raden af ​​om langer dan drie dagen aan dergelijke diëten vast te houden.

Combineer meloen niet met ander voedsel, vooral honing, melk, water en alcoholische dranken. Dit is beladen met indigestie of darmklachten. Eet een meloen 2 uur voor of na uw hoofdmaaltijd en wees voorzichtig als u dat ook bent.

Sap

Meloenensap wordt als een zeer effectieve remedie beschouwd: het wordt gebruikt voor de preventie en behandeling van bepaalde ziekten. Wanneer het vers wordt geperst, toont het het lichaam met pathologieën van het cardiovasculaire systeem, verlicht het de toestand in het geval van nieraandoeningen, beïnvloedt het metabolische processen en hersenactiviteit.

Door het hoge gehalte aan vitamine C kunt u met succes verkoudheden en infectieziekten bestrijden. Meloensap wordt gebruikt om het hemoglobinegehalte in het bloed te verhogen in geval van bloedarmoede, maar ook tijdens de herstelperiode na ziekten van het spijsverteringsstelsel en de huid.

Belangrijk. De drank kan het beste 's ochtends op een lege maag worden gedronken of in de tussenpozen tussen de hoofdmaaltijden in kleine slokjes en met een rietje.

Zaden

De meesten zien in zaden meloenen zijn slechts voedselverspilling en hebben haast om weg te gooien. Ondertussen is het een ingrediënt bij de bereiding van veel gerechten en dranken in de moderne keuken. Er wordt bijvoorbeeld meloenmelk van gemaakt of toegevoegd aan smoothies, compotes, evenals een verscheidenheid aan groentesalades, ontbijtgranen, muesli en yoghurt.

Belangrijk. Niet aanbevolen voor gebruik als toevoeging aan zoute of gefrituurde etenswaren.

Pel

Alleen het harde deel van het vruchtvlees wordt gegeten, maar de groene of gele schil zelf wordt verwijderd. Het bevat schadelijke stoffen en is niet geschikt voor voedsel, zowel rauw als gekookt.

Nuttige eigenschappen van meloen voor het lichaam van een vrouw

Regelmatige consumptie van de vrucht heeft een positief effect op het kwetsbare vrouwelijk lichaam vanwege het grote aantal nuttige componenten.

Spijsvertering normalisatie

Grove vezels en inuline, die met elkaar in wisselwerking staan, stabiliseren het werk maagdarmkanaal, waardoor de microflora normaal blijft.

Verbetering van de darmfunctie

Meloenpulp is een uitstekend laxeermiddel. Daarom adviseren artsen het vaak te beschouwen als een niet-medicamenteuze remedie tegen constipatie. Het is vooral handig tijdens de periode zwangerschap.

Referentie. Meloenvezels nemen stoffen op die het lichaam binnendringen en reinigen de darmen.

Het verminderen van calorie-inname

Door het hoge gehalte aan pectines is meloen geschikt voor wie extra kilo's wil afvallen. De vrucht bevordert de vernietiging van vetcellen, voorziet het lichaam van een portie vocht, vitamines en mineralen.

Reiniging van het lichaam

Traditionele en officiële geneeskunde wordt aangeraden om de meloen te gebruiken voor algemene reiniging van het lichaam. De reden voor deze unanieme mening is dat het effectief is diureticum en milde laxerende eigenschappen.

Een dergelijke "reiniging" verwijdert zand uit de nieren, cholesterol uit bloedvaten, verkleint het risico op atherosclerose en vertraagt ​​de veroudering van het lichaam.

Verbetering van het metabolisme en de conditie van huid, haar

Vitaminen verbeteren de conditie van haar en nagels, waardoor ze glanzend, gladder en minder broos worden. Het antioxiderende effect van meloen op het lichaam is bekend. Beta-caroteen stimuleert dus de regeneratie van huidcellen, voorkomt uitdroging en verwelking.

Andere

Een aanzienlijk ijzergehalte versnelt de processen van hematopoëse en normaliseert ook het werk van het hormonale systeem. Magnesium, silicium, kalium en vitamine B1 versterken het hart en de bloedvaten. Zwavel en mangaan stimuleren de hersenactiviteit.

Meloen heeft een positief effect op het zenuwstelsel - na het eten van zelfs maar een klein stukje, voelt u een golf van kracht, verbetert uw humeur en neemt het gevoel van angst tijdens stressvolle situaties af.

De onschatbare voordelen van meloen voor het lichaam van zwangere en zogende vrouwen

Meloen is nuttig voor het lichaam van aanstaande moeders:

• foliumzuur, kalium en magnesium versterken het cardiovasculaire systeem;
• ijzer activeert zuurstofuitwisseling;
• Silicium verbetert de conditie van de huid en het haar.

Als een vrouw in een positie lijdt aan slapeloosheid, prikkelbaarheid en vermoeidheid, zal een paar plakjes meloen per dag de stemming verbeteren.

De meloen is echter moeilijk te verteren voor het lichaam. Een bijzonder attente vrouw zou in het eerste en derde trimester moeten zijn.

Mogelijke bijwerkingen en beperkingen:

• met overmatige consumptie van meloen, stijgt de bloedsuikerspiegel;
• bij ziekten van het maagdarmkanaal is het beter om meloen te weigeren;
• tijdens de zwangerschap drukt het kind op de blaas, wat de aanstaande moeder dwingt om vaak naar het toilet te gaan, en de meloen heeft een diuretisch effect;
• het is verboden om meloen aan een milkshake toe te voegen - dit is beladen met diarree, die tijdens de zwangerschap een toename van de tonus van de baarmoeder kan veroorzaken;
• Nitraatrijke, onrijpe of overrijpe meloen veroorzaakt voedselvergiftiging.

De optimale portie meloen voor een zwangere vrouw is maximaal 200 g per dag.

Welke problemen helpt het om het hoofd te bieden

De praktijk heeft aangetoond dat meloen met succes de symptomen en zelfs de oorzaken van sommige gezondheidsproblemen kan aanpakken. Het helpt vrouwen om schoonheid en jeugd thuis te behouden, waardoor het een brede toepassing heeft gevonden op het gebied van cosmetologie.

Voor medicinale doeleinden

Specialisten van de officiële en traditionele geneeskunde adviseren om naar de meloen te kijken om:

• activering van het metabolisme;
• vechten tegen pathologieën van de nieren, urinewegenmaagdarmkanaal;
• ontstekingen verlichten;
• normalisatie van het cholesterolgehalte in het bloed;
• verbetering van het werk van het cardiovasculaire systeem, geheugen;
• het lichaam reinigen van gifstoffen en gifstoffen;
• toenemende potentie;
• versterking van de werking van medicijnen;
• eliminatie van depressieve aandoeningen;
• immuniteit verhogen.

In de schatkamer van volksrecepten vindt u remedies voor veel aandoeningen. Bijvoorbeeld:

1. Voor oedeem, kook 1 eetl. l. meloenzaadjes in 1 eetl. melk.
2. Eet bij constipatie ongeveer 2 kg meloen gedurende de dag - ongeveer 400 g vruchtvlees per maaltijd, naast uw gebruikelijke dieet.
3. Als uw bloedsuikerspiegel hoog is, snijdt u de meloenzaadjes en dan ¾ el. l. meng dit meel met 1 eetl. kokend water en laat het geheel afkoelen. Consumeer 3 keer per dag voor de maaltijd.

Voor schoonheid

Meloen wordt gebruikt om verschillende schoonheidsproducten te maken:

1. Om een ​​vochtinbrengende lotion te maken, meng je gelijke hoeveelheden gemalen meloenpulp en druivensap. Breng het mengsel 15-20 minuten aan en was het daarna af met warm water. Dit product versterkt en hydrateert de huid.
2. Een voedend masker helpt de huid zacht en fluweelzacht te maken. Kneed ter voorbereiding het vruchtvlees van de meloen, breng de pap als een masker op de huid aan, houd 20 minuten vast en spoel af met warm water. Herhaal de procedure om de 2 tot 2 dagen.
3. Het lichtste verstevigende masker wordt beschouwd als een meloenenschil, gepeld van het vruchtvlees. Leg het gewoon op je gezicht met het sappige gedeelte naar beneden. Verwijder na 10 minuten de schil en was met warm water.

Schade en contra-indicaties

Meloen is gecontra-indiceerd bij diabetes mellitus, maag- of darmzweren, tijdens borstvoeding vanwege het risico op diarree bij de zuigeling.

Het is verboden meloen te combineren met alcoholische dranken, gefermenteerde melkproducten of yoghurt en koud water. Het is niet wenselijk om het als dessert te eten, direct na een zware maaltijd.

Gevolgtrekking

Meloen is een zeer smakelijke en gezonde vrucht, maar het is gecontra-indiceerd bij ziekten van het maagdarmkanaal tijdens een exacerbatie en tijdens het geven van borstvoeding. Matiging van het gebruik is de sleutel tot het verkrijgen van een hele reeks geneeskrachtige eigenschappen. Een fluweelzachte huid, chique krullen, sterk hart en bloedvaten - dit alles bereikt u dankzij het vertrouwde product.