De voordelen en nadelen van komkommers voor de gezondheid van een vrouw en de methoden voor het gebruik ervan
De mensheid kweekt al meer dan 6000 jaar komkommers. Het is niet alleen lekker, maar ook een gezond product met veel geneeskrachtige eigenschappen. Vanwege zijn kwaliteiten hield hij vooral van vrouwen.
Lees over de voordelen voor vrouwen, samenstelling, caloriegehalte en contra-indicaties van komkommer in ons artikel.
De inhoud van het artikel
Komkommer - groene kerel
Komkommers bevatten weinig calorieën, ze hebben een rijke samenstelling van vitamines en mineralen. De groente helpt bij het bestrijden van vele ziekten en tast het lichaam zachtjes aan. Het wordt veel gebruikt in dieetvoeding en cosmetologie.
referentie... Komkommer is een eenjarig kruid van de Pumpkin-familie. India wordt beschouwd als het thuisland van de groente. In de regio van het Himalaya-gebergte groeit het nog steeds in zijn natuurlijke omgeving.
Welke nuttige komkommer bevat
De groene vruchten van de komkommer zijn rijk van samenstelling. Het gehalte aan voedingsstoffen per 100 g staat in onderstaande tabel.
| Macronutriënten | Spoorelementen | Vitaminen | Essentiële aminozuren |
|---|---|---|---|
| Kalium (141 mg) | Jodium (3 mcg) | E (0,1 mg) | Arginine (0,045 g) |
| Calcium (23 mg) | IJzer (0,6 mg) | C (10 mg) | Isoleucine (0,021 g) |
| Magnesium (14 mg) | Mangaan (0,18 mg) | H (0,9 mg) | Lysine (0,026 g) |
| Natrium (8 mg) | Koper (100 mcg) | K (16,4 μg) | Leucine (0,03 g) |
| Silicium (53 mg) | Boor (1,5 mcg) | PP (0,3 mg) | Valine (0,027 g) |
| Chloor (25 mg) | Nikkel (0,01 mcg) | Niacine (0,2) | Histidine (0,01 g) |
| Fosfor (42 mg) | Molybdeen (1 mcg) | B-vitamines | Methionine (0,006 g) |
| Zwavel (6,5 mg) | Aluminium (425 mcg) | Tereonine (0,021 g) | |
| Zink (0,215 mg) | Fenylananine (0,017 g) | ||
| Fluoride (17 mcg) | Tryptofaan (0,005 g) | ||
| Selenium (0,3 mcg) | |||
| Nikkel (0,01 mcg) |
Dus wat zijn de voordelen en nadelen van komkommer voor de gezondheid van een vrouw?
Over de voordelen van komkommer
De groente heeft de volgende eigenschappen:
- versterkt het hart en zenuwstelsel;
- heeft een mild diuretisch effect, helpt zand en stenen uit de nieren te verwijderen;
- reinigt bloedvaten van cholesterolplaques;
- helpt het immuunsysteem te versterken;
- reinigt zachtjes de darmen, dient als laxeermiddel;
- verwijdert urinezuur, wat belangrijk is voor jicht;
- reinigt het lichaam van gifstoffen en gifstoffen.
Geen kwaad doen
Ondanks de schijnbare onschadelijkheid kan een komkommer veroorzaken:
- verhoogde bloeddruk;
- een allergische reactie (in zeldzame gevallen);
- verstoorde ontlasting;
- verhoogde zuurgraad van maagsap.
Over calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten
Er zijn slechts 14 kcal per 100 g komkommers, dus het product wordt als dieet beschouwd. Hoeveel BZHU er in een groente zit, staat in de onderstaande tabel.
| Wat zit er in het product? | Gewicht, g | Percentage van het dagelijkse verbruik |
|---|---|---|
| Eiwit | 0,8 | 0,85 |
| Vetten | 0,1 | 0,14 |
| Koolhydraten | 2,5 | 1,75 |
| Voedingsvezels | 1 | 5 |
| Water | 95 | 3,41 |
De voordelen van komkommer voor dames
De groente is voor iedereen goed, maar heeft meerdere eigenschappen waar vooral vrouwen het van waarderen.
Ten eerste bevat de komkommer weinig calorieën, helpt het om vet voedsel te verteren en de restanten op tijd af te voeren, verbetert het de stofwisseling. Dit alles heeft een positief effect op het algehele welzijn en figuur. Daarom wordt de groente vaak gebruikt in dieetvoeding.
Ten tweede is komkommer een uitstekend cosmetisch product. Het sap en het vruchtvlees in maskers en lotions volgens volksrecepten versterken het haar, stimuleren de haargroei, voegen glans en zijdezachtheid toe. Ze verbeteren ook de conditie van de huid. Ze worden gebruikt om acne en open comedonen (mee-eters) te behandelen. Deze componenten behouden de huidskleur, verminderen fijne rimpels en worden witter.
Geschikt voor iedereen! Cosmetica met één component met komkommer is geschikt voor alle huidtypes. Bij meercomponenten folkremedies hangt alles af van aanvullende ingrediënten.
Zwangere vrouwen kunnen dat wel
Een vrouw die een baby draagt, moet alert zijn op alles wat drinkt en eet. In zo'n delicate positie is de zwangerschapsbegeleider de beste raadgever. Bij afwezigheid van contra-indicaties is een komkommer een uitstekende aanvulling op het dieet van de aanstaande moeder.
De gunstige effecten:
- elimineert wallen als gevolg van structureel water in de samenstelling;
- normaliseert de bloeddruk dankzij kalium;
- verbetert de spijsvertering, elimineert constipatie - natuurlijke vezels helpen hierbij;
- voorkomt bloedarmoede - bevat ijzer;
- verbetert de beschermende eigenschappen van het lichaam door ascorbinezuur;
- versterkt het botweefsel van de moeder en de zich ontwikkelende baby door het calciumgehalte.
Voorzichtig - schat
Voor moeders die borstvoeding geven, zijn komkommers ook een nuttig product, maar hier moet u rekening houden met de reactie van de baby. Hoewel groenten zelden allergisch zijn. Vaak veroorzaakt een komkommer koliek bij een kind, een ontlastingsstoornis.
Moeders kunnen het beter in de voeding opnemen als de baby drie maanden oud is. Het spijsverteringssysteem van het kind zal op deze leeftijd al sterker zijn. Probeer om te beginnen maar een paar plakjes te eten en let goed op de toestand van de baby.
Komkommers bij het koken
Komkommers zijn alomtegenwoordig bij het koken. Ze zijn te vinden in gerechten die exotisch zijn voor onze streken, bijvoorbeeld in Japanse broodjes, Koreaanse pittige snacks. En er zijn veel salades met komkommer.
In de traditionele Russische keuken is dit het geval zout en ingelegde komkommers, koude soepen voor het hete seizoen, ieders favoriete okroshka. Voor de winter wordt de groente zelfs ingevroren om zoveel mogelijk te bewaren smaak en voordeel.
Het is interessant! In het etymologische woordenboek van Vasmer staat informatie dat de naam van de plant "komkommer" afkomstig is van een vergelijkbaar Latijns woord "onvolwassen". Dit is inderdaad een van de weinige groenten die alleen onrijp, groen wordt gegeten, in tegenstelling tot een naaste verwant - pompoen.
Toepassing in traditionele geneeskunde
In de recepten van de traditionele geneeskunde gebruiken ze niet alleen het fruit zelf, maar zelfs toppen, bladeren en bloemen.... Het gebruik van de vruchten zelf is erg uitgebreid. Bijvoorbeeld, door bloeden met aambeien, worden kaarsen uit komkommerpulp gesneden. Ze worden op dezelfde manier gebruikt als gewone zetpillen, ze worden enkele uren of 's nachts gebruikt. Dergelijke zetpillen stoppen het bloed en verlichten de pijn. Komkommersapkompressen worden op de aambeien aangebracht.
Komkommer is ook erg handig voor bronchopulmonale aandoeningen. Meng 100 ml sap met een eetlepel honing. Ze nemen dit medicijn tot vier keer per dag in. Het helpt zelfs bij een sterke hoest.
Vers komkommersap is een uitstekende hulp bij maagzweren en gastritis. Bij een hoge zuurgraad drinken ze 's ochtends en' s avonds 100 ml sap. Voor zweren is het handig om komkommers in pap te mengen met boekweithoning - 150 g voor 1 eetl. l.
Komkommerbouillon wordt gewonnen uit oedeem en aandoeningen van de galblaas:
- 150 g gesneden groenten worden over 200 ml water gegoten.
- De bouillon wordt 4-5 minuten gekookt, het vuur is uitgeschakeld, bedekt met een deksel en dezelfde hoeveelheid wordt aangedrongen.
- Gebruik het product 2-3 keer per dag in 100 ml.
Voor schoonheid
Maskers, lotions en crèmes met komkommer of zijn sap zijn al lang bekend. Het komkommermasker verliest zijn relevantie niet. Het helpt bij acne en kleine ontstekingen. De komkommer wordt op een rasp gehakt, de pap wordt gedurende 10 minuten op het gezicht aangebracht en bedekt met een gaasje.
Als u zonnebrand krijgt, helpen komkommerkompressen. Het vruchtvlees wordt tot pap geplet en op de aangetaste plekken aangebracht. Je kunt sap uit een komkommer persen, er een gaasje of katoenen servet in laten weken en lotions maken. Deze kompressen verlichten pijn en ontstekingen.
Veel producten met komkommerextract zijn te vinden in de schappen van cosmetische afdelingen. Ze zijn ook behoorlijk effectief, hoewel velen een zeer betaalbare prijs hebben.
Komkommersap voor vrouwen
Naast de genoemde gunstige eigenschappen heeft komkommer verschillende eigenschappen waarvoor het vooral populair is bij vrouwen. De groente verbetert de stofwisseling, wat helpt bij het behouden van een mooi figuur en een gezonde huid, haar en nagels.
Pure sap-applicatie
Drink 's ochtends een glas vers komkommersap. De drank verfrist en versterkt perfect, vermindert de eetlust en bevordert de vetafbraak. Dankzij de reinigende eigenschappen van het sap wordt het gewicht verminderd - het verwijdert gifstoffen en gifstoffen, verlaagt het cholesterol.
Vers komkommersap normaliseert hormonale niveaus. Het is ook aangewezen bij een te sterke afscheiding tijdens de menstruatie. Tijdens de menopauze vermindert komkommersap de frequentie van opvliegers. De sleutel tot een succesvol gebruik van de drank is matiging. De aanbevolen maximale consumptie van komkommersap per dag is 1 liter. Dosering niet overschrijden.
Dat is genoteerd! Komkommersap heeft dezelfde samenstelling als de groente zelf en het nut is ook identiek. Maar het sap wordt gemakkelijker en sneller door het lichaam opgenomen. Slechts een half glas van de drank, tot vier keer per dag ingenomen, helpt bij het omgaan met veel problemen.
Komkommersap en honing
Honing is een natuurlijke remedie. In een duet met hem wordt de komkommer nog gezonder en de smaak van zo'n gerecht is aangenaam, hoewel een beetje ongebruikelijk. Komkommer- en honinggerechten zijn vooral gunstig voor het immuunsysteem.
Op basis van deze producten worden gezonde dranken bereid. Je kunt gewoon 1 theelepel mengen. honing en 100 ml vers komkommersap of maak een smoothie:
- Neem 2-3 kleine, bij voorkeur jonge komkommers, 1 eetl. l. honing, ½ water, 1-2 el. l. citroensap.
- Komkommers afspoelen, schillen, snijden.
- Meng honing met citroensap.
- Stuur dit alles naar een blender, voeg de helft van het voorgeschreven volume water toe en klop.
- Voeg ten slotte het resterende water toe en klop tot een romig geheel.
- Voeg desgewenst ijsblokjes toe aan de drank.
Combinatie met verschillende sappen
Komkommersap gemengd met biet- en wortelsap in een verhouding van 10: 3: 3 zal niet alleen het lichaam verzadigen met vitamines en micro-elementen, maar ook ontstekingen in de mondholte elimineren. Bovendien is de drank effectief bij het bestrijden van hypertensie, bloedarmoede door ijzertekort, urinewegen en cholelithiase. Neem de remedie voor de maaltijd, 200 ml 4 keer per dag.
Behoudt gezondheid en schoonheid
Komkommers zullen de jeugdigheid van de huid en de schoonheid van de figuur behouden. Als je te zwaar bent, is het handig om komkommerdagen door te brengen. Bereid 2,5-3 kg komkommers voor. Ze zijn verdeeld in 4-5 porties - dit is het enige voedsel dat tijdens het uitladen wordt geconsumeerd. Water is niet beperkt. Probeer op deze dag emotionele en fysieke overbelasting te vermijden.
Een komkommer-honingmasker helpt de huid te reinigen en sproeten en ouderdomsvlekken op het gezicht witter te maken:
- Schil de komkommer, wrijf over een fijne rasp, laat het sap eruit lopen. Als er veel van is, is het masker te vloeibaar.
- Voeg 1 theelepel toe aan de puree. Lieve schat.
- Houd het masker 15-25 minuten op het gezicht. afhankelijk van de gevoeligheid van de huid.
Het is optimaal om eenmaal per week te lossen, in geval van dringende noodzaak 2 keer per week, niet meer. Een onevenwichtige voeding kan ernstige schade aan het lichaam toebrengen.
Niet iedereen kan het!
Er zijn enkele contra-indicaties voor het gebruik van verse komkommer. Bij overmatig gebruik zal het bloed dikker worden. Daarom wordt het niet aanbevolen om er medicinale formuleringen mee te gebruiken voor spataderen en andere vaatziekten.
Wees ook voorzichtig voor grote stenen in de nieren en galblaas met komkommers, ze kunnen de beweging van stenen uitlokken en de toestand verergeren. Het wordt niet aanbevolen om de groente te gebruiken voor darminfecties of neiging tot diarree, omdat het een licht laxerend effect heeft.
En nog een contra-indicatie is individuele intolerantie. Zelden, maar er zijn mensen van wie het lichaam geen komkommers verdraagt.
Gevolgtrekking
Verse komkommers zijn een geweldige aanvulling op het dieet, vooral als ze in een zomerhuisje zijn gekweekt zonder het gebruik van chemicaliën.
De voordelen van komkommer voor het lichaam zijn veelzijdig: het zal helpen om met een aantal ziekten om te gaan, de conditie van de huid van het gezicht, het haar en de nagels te verbeteren, het lichaam te reinigen en te verjongen, zodat u kunt afvallen en een slank figuur kunt behouden. Ten slotte maakt komkommer het gemakkelijk om veel gerechten te bereiden die elke fijnproever zullen verrassen.