Cashewnoten - voordelen en nadelen voor vrouwen

Cashewnoten (of Indiase noot) hebben een prettige smaak, worden goed opgenomen en bevatten veel sporenelementen en vitamines. Walnoot is goed voor het lichaam, maar kan in sommige gevallen de gezondheid schaden. In dit artikel zullen we het hebben over de gunstige eigenschappen van cashewnoten en de gevaren voor vrouwen.

Chemische samenstelling van cashewnoten

Cashew is een tropische groenblijvende boom afkomstig uit Zuid-Amerika, namelijk Brazilië.

Het bestaat uit twee delen:

1. Steeltjes of "appels". Het is peervormig, geelachtig of oranje van kleur. De vrucht smaakt zoetzuur, sappig en vlezig. De appelpulp wordt gebruikt bij de productie van sappen, jam en sauzen.
2. De noot zelf. Het ontwikkelt zich helemaal aan de rand van de "appel" en lijkt qua vorm op bokshandschoenen.

De samenstelling van vitamines en micro-elementen per 100 g cashewnoten:

• B-vitamines - 1,78 mg;
• K - 0,034 mg;
• C - 0,5 mg;
• E - 0,9 mg;
• kalium - 660 mg;
• koper - 2,2 mg;
• selenium - 19,9 mcg;
• natrium - 12 mg;
• fosfor - 593 mg;
• silicium - 60 mg;
• magnesium - 292 mg;
• calcium - 37 mg;
• ijzer - 6,7 mg;
• zink - 5,8 mg.

100 g cashewnoten bevatten tweemaal de dagelijkse inname van silicium en koper.

Aandacht! Het product heeft een hoge energetische waarde. 100 g bevat 553 kcal. Dit is ongeveer 40% van de dagwaarde.

Cashewnoten bevatten tot 44% vetzuren, waaronder:

1. Omega 6 onverzadigde vetzuren; Omega 3; Omega 9. 100 g noten bevat ongeveer 8 g zuren.
2. Verzadigde vetzuren zijn ongeveer 32 g.

Het product bevat 30 g koolhydraten en 18 g eiwit. De noten bevatten ook water (ongeveer 5,5 g) en as (2,5 g).

Hoe het eten van Indiase noten de gezondheid van vrouwen beïnvloedt

De Indiase noot wordt op veel gebieden gebruikt, van traditionele geneeskunde tot culinaire recepten. Laten we eens kijken waar de voordelen van cashewnoten voor zijn Dames.

Cashew-voeding

Indiase noot beïnvloedt het vrouwelijk lichaam als volgt:

1. Stimuleert het vrouwelijke voortplantingssysteem. Wanneer het product wordt gegeten, neemt de kans op zwangerschap toe en neemt het risico op het ontwikkelen van gynaecologische aandoeningen af.
2. Verlicht gewrichtsontsteking. Het product moet worden opgenomen in de voeding van vrouwen die aan artrose of artritis lijden.
3. Normaliseert de capillaire bloedcirculatie en verbetert de celvoeding.
4. Voorkomt hartaanvallen en beroertes.
5. Reinigt bloedvaten van cholesterol, vermindert het risico op atherosclerose.
6. Stimuleert een toename van de hoeveelheid schildklierhormonen, daarom zijn cashewnoten effectief bij hypothyreoïdie.
7. Vermindert het risico op osteoporose, dat vaak voorkomt bij postmenopauzale vrouwen.
8. Normaliseert de menstruatiecyclus. Aanbevolen voor vrouwen die last hebben van pijnlijke menstruaties. Vermindert de manifestaties van premenstrueel syndroom.
9. Verhoogt het libido. Cashewnoten zijn een krachtig afrodisiacum dat de zin in seks verbetert.
10. Verbetert de conditie van huid, haar en nagels. Een grote hoeveelheid vitamine E en calcium in het product maakt de nagels sterk en vermindert haarbreuk.
11. Voorkomt tandbederf. De Indische walnoot bestrijdt ziekteverwekkende bacteriën die tand- en tandvleesaandoeningen veroorzaken.
12. Walnoot stelt het lichaam in staat om te herstellen na een operatie of langdurige behandeling en terug te keren naar het normale leven.
13. Helpt bij het verminderen van het gewicht. Calorie-inhoud het product is lager dan in dezelfde walnoten of amandelen. Daarom wordt de Indiase noot vaak gebruikt in het dieet. Het product bevat een grote hoeveelheid proteïne, die nodig is om de spiermassa te vergroten.Een paar noten per dag kunnen worden geconsumeerd door vrouwen die willen afvallen en bezig zijn met sporttraining.
14. Voorkomt kanker. Selenium in het product vermindert het risico op baarmoederhalskanker en borstkanker.
15. Vermindert angst en nervositeit, heeft een antidepressivum.
16. Cashewolie wordt in cosmetica gebruikt voor huid- en haarverzorging. Het vermindert de uitdroging van de huid, bevordert de regeneratie ervan.

Indiase noot is vooral gunstig voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven... Het dagelijks gebruik tijdens zwangerschap en borstvoeding voorkomt vitaminegebrek en bloedarmoede. Ook vermindert het gebruik van cashewnoten de kans op constipatie en normaliseert het het verteringsproces bij de aanstaande moeder. Het product verhoogt ook de voedingswaarde van moedermelk en verhoogt de lactatie.

Cashewnoten dragen bij aan de goede vorming van het spijsverteringssysteem van de baby. Een baby die borstvoeding krijgt, krijgt medicinale stoffen met moedermelk en daarmee een sterke immuniteit.

Belangrijk! Zwangere vrouwen mogen niet meer dan 20 g Indiase noten per dag consumeren.

Schade en contra-indicaties

Het gebruik van cashewnoten is gecontra-indiceerd bij vrouwen in de volgende gevallen:

1. Individuele intolerantie voor enkele componenten waaruit het product bestaat, bijvoorbeeld proteïne.
2. Ziekten van de nieren en lever. Het eten van een noot kan de groei en vorming van nieuwe nierstenen veroorzaken.
3. Allergische reactie op Indische walnoot. Symptomen zijn misselijkheid, jeuk en braken die direct optreden na consumptie van het product.
4. Zwaarlijvigheid. Indiase noot is calorierijk. Vrouwen met overgewicht en obesitas kunnen het beter uit hun dieet schrappen.
5. Verhoogde productie van schildklierhormonen of hyperthyreoïdie. Het product verhoogt de hoeveelheid hormonen en verergert de ziekte.
6. Ziekten die verband houden met het spijsverteringsstelsel: gastritis, maagzweer, pancreatitis. Noten zijn moeilijk verteerbaar, dus het eten ervan kan de toestand van het maagdarmkanaal verslechteren.

Het is ook onaanvaardbaar om ongeschilde en onbewerkte Indiase noten te eten. De schaal bevat giftige stoffen die huidirritatie en brandwonden aan slijmvliezen veroorzaken.

Dagelijkse waarde en hoe cashewnoten te eten

Hoewel cashewnoten enorme voordelen kunnen hebben voor het vrouwelijk lichaam, betekent dit niet dat ze in onbeperkte hoeveelheden kunnen worden geconsumeerd. Bij misbruik treden misselijkheid, diarree, braken, huiduitslag en zwelling op.

Om deze bijwerkingen te voorkomen, mag de maximale hoeveelheid product per dag niet hoger zijn dan 30 g.

Belangrijk! Het overschrijden van de dagelijkse hoeveelheid cashewnoten kan leiden tot hypervitaminose. Een teveel aan sporenelementen verstoort het spijsverteringsproces en verslechtert de gezondheid.

Cashewnoten kunnen niet alleen als een zelfstandig gerecht worden gebruikt. De walnoot komt voor in verschillende recepten. Het past goed bij vis, groenten en vlees. Noten hebben een uitgesproken melkachtige smaak, daarom worden ze in sommige recepten gebruikt in plaats van melk. Cashewnoten zijn een geweldige biersnack wanneer ze in een koekenpan met zout en kruiden worden gebakken.

Indiase noten worden gebruikt in recepten voor salades en sauzen, waardoor ze een bijzondere smaak krijgen. Gehakte noten worden toegevoegd aan yoghurt of melk, besprenkeld met gebakken goederen. Noten komen vaak voor in granola, zelfgemaakte muesli. In Europa worden cashewnoten geserveerd met honing of ijs.

Beoordelingen

We brengen de beoordelingen van vrouwen onder uw aandacht die dit prachtige product al hebben geprobeerd.

Elena, 37 jaar oud: “Ik heb lang geleden over cashewnoten geleerd, sindsdien koopt onze familie ze vaak. Het voordeel van deze noten is dat ze een grote hoeveelheid vitamines en mineralen bevatten. Ik vind ze echt lekker om te proeven, het is jammer dat ze te veel calorieën bevatten, je kunt niet veel tegelijk eten. En de prijs is helaas hoog, dus we nemen ze in kleine hoeveelheden. "

Anastasia, 25 jaar oud: “Cashewnoten zijn geweldig! Het wordt volledig met de hand schoongemaakt. Vroeger vond ik deze noten niet zo lekker, maar nu eet ik ze bijna elke dag met veel plezier. Ik neem het als tussendoortje mee naar het werk, cashewnoten stillen de honger perfect, dan wil ik lang niet meer eten. Bij het kopen van noten raad ik aan om ervoor te zorgen dat hun kleur uniform is en er geen schade is. "

Lees ook:

Hazelnoten - voor- en nadelen voor vrouwen.

Het gebruik van walnoten om af te vallen: is het mogelijk om te eten en in welke hoeveelheid.

Gevolgtrekking

Indiase noten zijn terecht populair onder de eerlijke seks. Cashewnoten bevatten immers alle stoffen en vitamines die nodig zijn voor het vrouwelijk lichaam. Het belangrijkste is om de regels voor het gebruik van het product te volgen en te onthouden over mogelijke schade aan de gezondheid en contra-indicaties. En dan zullen een paar cashewnoten je dure multivitaminencomplex vervangen.