Wie wordt getoond en hoe is citroen nuttig voor het lichaam van een vrouw
Citroen is misschien wel de meest populaire citrusvrucht, ondanks zijn zure smaak. Het aroma is een aangename aanvulling op thee en koffie, en het vruchtvlees, het sap en de schil worden veel gebruikt bij het koken. De traditionele geneeskunde beschouwt deze citrus als het beste natuurlijke antisepticum. In de cosmetologie heeft het vermogen om ouderdomsvlekken en sproeten witter te maken toepassing gevonden. Voor het vrouwelijk lichaam liggen de voordelen van de foetus in de samenstelling van vitamines en mineralen.
De inhoud van het artikel
- De chemische samenstelling en eigenschappen van citroen
- Waarom citroen nuttig is voor het lichaam van een vrouw
- Schade en contra-indicaties
- Citroen tijdens zwangerschap en borstvoeding
- Waarom citrus nuttig is voor schoonheid
- Toepassing in cosmetologie
- Hoe u het op de juiste manier kiest, opslaat en gebruikt
- Gevolgtrekking
De chemische samenstelling en eigenschappen van citroen
Citrusvruchten zijn rijk aan voedingsstoffen. Citroen - recordhouder voor het gehalte aan vitamines... 100 g van deze vrucht bevat bijna de helft van de dagelijkse waarde van vitamine C en een grote lijst aan micro- en macro-elementen.
Samenstelling per 100 g product (mg):
- B-vitamines - 9,5;
- ascorbinezuur - 182;
- vitamine E - 0,4;
- nicotinezuur (PP) - 0,5;
- kalium - 298;
- calcium - 160;
- magnesium - 23;
- natrium - 8;
- zwavel - 10;
- fosfor - 28.
Bovendien bevat de vrucht aluminium, boor, ijzer, jodium, mangaan, koper en vele andere nuttige sporenelementen.
Referentie. De meeste voedingsstoffen zitten niet in sap en pulp, maar in de schil.
Caloriegehalte en BZHU
De glycemische index van de vrucht is 25 eenhedendaarom is het niet gecontra-indiceerd bij diabetes mellitus.
Het caloriegehalte is ook laag: per 100 g product - 29 kcal in pulp en 47 in schil met schil. Dit niveau suggereert dat citroen niet alleen veilig is voor vrouwen met overgewicht, maar ook geïndiceerd is voor gewichtsverlies.
Voedingswaarde (per 100 g):
- eiwitten - 2,6 g;
- vetten - 0,3 g;
- koolhydraten - 25,3 g.
Het vruchtvlees is rijk aan omega-3 meervoudig onverzadigde zuren... De schil is rijk aan fytosterolen, vezels, pectine.
Waarom citroen nuttig is voor het lichaam van een vrouw
Het vermogen van citroen om de immuniteit te verhogen en verkoudheid te weerstaan is bekend.... Het beschermt het hart en de bloedvaten, verbetert de spijsvertering en helpt bij de behandeling van gewrichtspathologieën.
Het vrouwelijk lichaam, met de deelname van citroen, kan er beter mee omgaan ontstekingsziekten van de urogenitale sfeer - cystitis, vaginitis, pijnlijke menstruatie.
Geneeskrachtige eigenschappen voor verschillende ziekten
Waar helpt citroen bij? Tijdens epidemieën van influenza of ARVI verhoogt citrus de beschermende functies van het lichaam... Bij verkoudheid helpt het dagelijks nemen van 2-3 plakjes om de ziekte sneller het hoofd te bieden dankzij het vitamine- en mineralencomplex.
Bij jicht breekt citroen af en verwijdert overtollig zout, het verminderen van zwelling en het verminderen van de ernst van pijn.
Bij de behandeling van keelpijn komen de antibacteriële eigenschappen van de vrucht tot uiting... Het sap van de helft van de vrucht, verdund met een glas warm water, is voldoende voor 2-3 spoelbeurten. Ze worden elk uur drie dagen uitgevoerd.
Belangrijk! Vanwege de lage glycemische index en het lage suikergehalte verlaagt citroen het glucose- en cholesterolgehalte en helpt het overgewicht te bestrijden. Maar in het geval van diabetes mellitus wordt het alleen geconsumeerd met toestemming van de behandelende arts en in beperkte hoeveelheden.
Schade en contra-indicaties
Citroen mag niet worden geconsumeerd als u allergische reacties op citrusvruchten heeft... Tijdens een verergering van ziekten van het spijsverteringskanaal verergert het de toestand. Bij hoge bloeddruk is het ook beter om ervan af te zien.
Gebruik voor tandziekten (cariës, parodontitis) alleen citroenwater... Ze drinken het via een cocktailbuisje, omdat de vitamine C in het verse fruit het tandglazuur vernietigt.
Interessant op de site:
Hoe je thuis citroen op een vensterbank kunt laten groeien
Citroen tijdens zwangerschap en borstvoeding
Tijdens het dragen van een kind verlicht citroen manifestaties van toxicose, waardoor misselijkheid wordt geëlimineerd... Helpt zwelling te verminderen, vooral tijdens de late zwangerschap. Beschermt de aanstaande moeder tegen verkoudheid, gevaarlijk voor de vorming van een gezond kind.
De misselijkheid die optreedt tijdens de zwangerschap zorgt voor veel onaangename momenten. Om er vanaf te komen, eet je gewoon een paar plakjes citrus. Ze stimuleren de productie van maagzuur en pancreasenzym, waardoor misselijkheid verdwijnt in een paar minuten en keert niet lang terug.
Bij het geven van borstvoeding is citroen nuttig omdat het het lichaam verzadigt met waardevolle stoffen en geeft kracht. Maar alleen als er geen allergische reacties bij de baby zijn. De moeder begint de inname met één lobulus en, als er geen uitslag is, introduceert ze citrus in haar dieet. Zwakke citroenthee is vooral nuttig. Het verbetert de lactatie, de spijsvertering en de immuniteit.
Waarom citrus nuttig is voor schoonheid
Citroen drinken helpt niet alleen om de interne organen op orde te houden, maar draagt ook bij aan de verbetering van huid, haar, nagels. Warme baden met toevoeging van sap versterken en egaliseren de nagelplaten, verzachten de nagelriem.
Haar
Als je je haar na het wassen met citroensap uitspoelt met citroensapheeft geen airconditioning nodig. Zowel krullen als steil haar worden weelderig, glanzend en gemakkelijk te kammen.
Masker gemaakt van sap van een citroen en 4 el. l. yoghurt, aangebracht gedurende 10-15 minuten, elimineert effectief roos en jeukende hoofdhuid.
Huid
Thuis gebruik zeer nuttige maskers voor het bleken van sproeten en ouderdomsvlekken... Citroensap vermengd met water reinigt en desinfecteert de huid goed en voorkomt acne.
Door citroenwater in ijsblokjesbakjes te bevriezen, ontstaat een effectief tonicum... Het is voldoende om je gezicht na het wassen af te vegen met een blokje van dergelijk ijs, en de huid wordt egaal, elastisch en stralend.
Om van acne af te komen, wrijft u dagelijks over het gezicht met een partje citroen... Dezelfde methode helpt om de bruine kleur te egaliseren.
Afslanken
Citroen draagt bij aan gewichtsverlies, omdat de samenstellende elementen koolhydraten en suikers afbreken, waardoor ze niet overmatig worden opgenomen. Dankzij citroen wordt de spijsvertering genormaliseerd: de eetlust neemt af, de darmen worden gereinigd. Citroenwater is effectief in veel diëten.
Belangrijk! Je moet niet afvallen met citroen tijdens verergering van gastro-intestinale aandoeningen en in de strijd tegen extreme obesitas.
Toepassing in cosmetologie
Bij de behandeling worden preparaten met citroen gebruikt acne, huid bleken en reinigen. Scrubs met citrus, vanwege het zuur, verwijderen dode en dode cellen goed. Lotions met citroen reinigen, versterken de huid, verwijderen het vasculaire netwerk.
De meeste cosmetica bedoeld voor de vette en problematische huid... Ze hebben een antiseptisch effect, versnellen de genezing van acne en verkleinen de poriën.
Geneesmiddelen tegen veroudering herstel huidskleur, gladde rimpels.
Bodylotions, crèmes en scrubs helpen bij de strijd met cellulitis en striae.
Lees ook:
Hoe u het op de juiste manier kiest, opslaat en gebruikt
Een goede citroen van hoge kwaliteit is gemakkelijk te kiezen: het heeft een stevige, egale huid, heldergele kleur, karakteristieke geur. Als een citroen plakkerige vlekken op uw handen achterlaat wanneer u erop drukt, betekent dit dat deze niet met chemicaliën is behandeld.
Citroenen opgeslagen gedurende 1,5-2 maanden op een donkere, koele plaats... Om dit te doen, worden ze gewassen, drooggeveegd en in een bak met deksel geplaatst. Voor een betere conservering worden de vruchten afzonderlijk in papier verpakt. De optimale temperatuur voor het bewaren van citroenen is + 6 ... + 8 ° С.
In welke vorm en hoeveelheid is er
De optimale dagelijkse dosis is 1-2 vruchten... De beste manier om te gebruiken is citroenwater. Het is gemaakt van een halve verse citrus en een glas water. Op een lege maag geconsumeerd.
Vlees-, vis- en groentegerechten worden bereid met schil, pulp of sap... Het wordt toegevoegd aan salades, gebak, drankjes.
Belangrijk! Overmatige consumptie van citroen leidt tot brandend maagzuur, dermatosen, verhoogde bloeddruk.
Gevolgtrekking
Citroen is goed voor de gezondheid van vrouwen. Het wordt gebruikt bij de behandeling van ziekten van het urogenitale systeem, verkoudheid, bacteriële infecties. Met behulp van citrus verdwijnt overgewicht. Voor de gezondheid van de huid worden nagels, haar, crèmes, maskers, lotions en scrubs gebruikt. Maar in de aanwezigheid van acute ontstekingsziekten van het maagdarmkanaal, moet u afzien van het eten van citroenen.