De voordelen van pompoensap voor vrouwen: we maken kennis met de geneeskrachtige eigenschappen, bereiden ons voor en drinken correct

Pompoenvruchten worden bij het koken gebruikt als een zelfstandig gerecht of als ingrediënt in complexe recepten. Pompoensap is buitengewoon nuttig en overtreft veel andere, meer bekende fruit- en groentesappen in termen van de rijkdom van de samenstelling.

Pompoensap reinigt het lichaam en helpt bij het wegwerken van veel ziekten. Hoe het nuttig is voor het vrouwelijk lichaam, lees ons artikel.

Waarom pompoensap goed is voor vrouwen

Regelmatige consumptie van pompoendrank heeft een gunstige invloed op de gezondheid en het uiterlijk... Om het maximale effect uit het gebruik van sap te halen, moet u weten welke eigenschappen het heeft en hoe u het correct gebruikt.

Samenstelling en geneeskrachtige eigenschappen

Bijna 90% van het pompoensap is gestructureerd water... Dankzij de geordende groepen moleculen dringt het door in de cellen van het lichaam en ordent het hun structuur. Pompoen is rijk aan vitamine A, B, C, D, E, P, T, K.

De groep mineralen in zijn samenstelling is ook divers: calcium, kalium, zink, mangaan, ijzer, fosfor, koper, fluor, silicium, kobalt. De groente bevat ook bètacaroteen, zetmeel, fytosterolen, glucose, luteïne.

Pompoensap heeft de volgende eigenschappen:

• versterkt de zenuwen;
• verlicht depressie;
• normaliseert slaap;
• verbetert de werking van het maagdarmkanaal;
• verbrandt vet;
• verwijdert schadelijke cholesterol en gifstoffen;
• normaliseert het werk van het cardiovasculaire systeem;
• regenereert weefselcellen;
• stopt de groei van tumoren;
• dient als een uitstekend diureticum.

Het is handig voor zwangere vrouwen en overgewicht.

Vitamines en mineralen

Alle vitamines in de pompoensamenstelling brengen onmiskenbare voordelen met zich mee, en in combinatie versterken ze alleen het effect:

• A - bestrijdt veroudering, vormt het skelet, verbetert het zicht;
• C - de beste immunostimulant, vergemakkelijkt de opname van calcium, verbetert de leverfunctie;
• D - helpt het lichaam fosfor en calcium te absorberen, vertraagt ​​de groei van kankercellen;
• E - vertraagt ​​het verouderingsproces, versterkt de bloedvaten en ondersteunt de lever;
• K - praktisch afwezig in andere groenten, normaliseert de bloedstolling;
• groep van vitamine B - versterkt het zenuwstelsel, verbetert het geheugen en metabolische processen, regenereert weefsels.

Een ander waardevol element in de samenstelling van pompoensap is pectine... Het herstelt de perifere bloedsomloop, normaliseert de stofwisseling, verlaagt het cholesterol en verbetert de darmmotiliteit.

Caloriegehalte en BZHU

100 g rauwe groente bevat slechts ongeveer 38 kcal.

BJU per 100 g drank is:

• eiwitten - 1 g;
• vet - 0,1 g;
• koolhydraten - 9 g.

Voedingsvezels in pompoensap zijn iets meer dan 2 g, en water - 92-94 g.

Maak een aantekening:

Pompoensap maken door een sapcentrifuge voor de winter

Pompoensap maken zonder sapcentrifuge

Hoe en hoeveel te drinken

Als profylactische maatregel is het voldoende om gedurende de dag een half glas van de drank te consumeren.... Afhankelijk van de ziekte wordt het op een lege maag of voor het slapengaan een of meerdere keren per dag gedronken.

Referentie! Consumeer maximaal 2 glazen pompoensap per dag. Bij meer dan deze hoeveelheid assimileert het menselijk lichaam eenvoudigweg niet.

Voordelen voor vrouwen met verschillende ziekten

De grootste waarde van pompoensap is het vermogen om het cholesterol te verlagen en normaliseren van de bloedcirculatie.Natuurlijke antioxidanten en immuunstimulanten zijn essentieel voor mensen die in grote steden wonen.

Caloriearme pompoen is een zeer voedzaam product... Dat is de reden waarom het zijn toepassing heeft gevonden op gebieden die waardevol zijn voor vrouwen: diëtetiek, cosmetologie, gynaecologie.

Gebruik tijdens zwangerschap en borstvoeding

Het is belangrijk dat vrouwen vanaf de eerste weken van de zwangerschap een gezonde levensstijl leiden, inclusief goede voeding.

Nuttige eigenschappen van sap voor zwangere vrouwen:

• in het eerste trimester bedwingt het toxicose;
• bevat een zeldzame vitamine T, die overgewichtstoename remt;
• foliumzuur in de samenstelling is betrokken bij de vorming van het zenuwstelsel van de foetus;
• de drank bestrijdt wallen;
• verbetert de slaap, die wordt verstoord door hormonale veranderingen;
• verhoogt hemoglobine;
• beschermt het cardiovasculaire systeem;
• verbetert het spijsverteringskanaal door het gehalte aan plantaardige vezels in de pulp;
• helpt bij het wegwerken van postpartumdepressie;
• verwijdert gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam.

Moeders die borstvoeding geven die last hebben van misselijkheid en brandend maagzuur, let op het reliëf na het drinken van een glas pompoensap.

Toepassing in cosmetologie

In cosmetica wordt pompoensap gebruikt dat niet met warmte is behandeld... Het wordt gebruikt als tonicum of als onderdeel van maskers.

Om een ​​tonic te krijgen, pers je het sap uit of wrijf je het vruchtvlees van verse pompoen. Vervolgens wordt een meerlaags gaasdoek geïmpregneerd met het mengsel en gedurende 20 minuten op het gezicht aangebracht. De overblijfselen worden afgewassen met koud water.

De volgende samenstelling reinigt de vette huid, heeft een genezende en antibacteriële werking. Je zal nodig hebben:

• 2 theelepels pompoensap;
• 1 theelepel Lieve schat;
• 2 druppels tea tree olie.

De compositie wordt gedurende 15 minuten op het gezicht aangebracht. In de zomer wordt de procedure om de dag herhaald, in de winter - 2 keer per week.

Voor een ouder wordende huid een masker gemaakt van:

• 2 eetlepels. l. pompoensap;
• 2 eetlepels. l. kwark;
• dooier van 1 ei.

Kwark wordt gemalen met dooier en verdund met pompoensap. Breng het masker 20 minuten aan op gezicht, hals en decolleté. Daarna afwassen met warm water. Een keer per week aanbrengen.

Pompoendrank kan worden ingevroren... Dergelijke ijsschotsen zijn goed voor donkere kringen en wallen onder de ogen. Ze worden ook gebruikt om de huid na het wassen te verstevigen.

Belangrijk! Pompoensap mag niet worden aangebracht op open wonden. De pulpa verstoort de genezing en verergert de situatie.

Afslanken

In diëten en remedies afslanken pompoendrank is inbegrepen dankzij zijn lage caloriegehalte en hoge voedingswaarde. Tijdens het dieet wordt het gebruikt als voedingssupplement. Tijdens vastendagen is de drank het hoofdingrediënt.

Door de hoge concentratie aan vitamines pompoendrank verwijdert overtollig vocht en gifstoffen uit het lichaam... Om het gewicht te verminderen, is het dagtarief verdeeld in twee doses: één glas 's ochtends en' s avonds. Het verloop van de behandeling is 2-3 weken.

Hoe pompoensap te maken

Pompoensap wordt bereid met en zonder vruchtvlees, en voor een betere smaak worden verschillende toevoegingen gebruikt: suiker, honing, kaneel, duindoorn en andere sappen. Het wordt vers geperst gedronken en ingeblikt voor de winter.

Voor het maken van versgeperst sap:

1. De pompoen wordt geschild, in kleine stukjes gesneden.
2. Na het verwijderen van de zaadjes worden ze gemalen in een sapcentrifuge, blender, vleesmolen of rasp.
3. Om sap zonder vruchtvlees te krijgen, filtert u het door een meerlagig gaasje of een fijne zeef. Moderne juicers hebben een transparantiemodus.

Vers geperst sap meer voedingsstoffen blijven behouden, en de pectine die nodig is voor het lichaam, zit in de pulp.

Ingeblikt sap wordt bereid in een fruitpers... Dit voorkomt sterilisatie van blikken en bespaart dus tijd:

1. De pompoen wordt gewassen, de schil wordt schoongemaakt, de zaden worden verwijderd en in blokjes gesneden.
2. Water wordt in het onderste deel van de sapcentrifuge gegoten, de overige delen worden boven geïnstalleerd.
3. Gesneden pompoen wordt in de bovenste zeef van het apparaat geplaatst en afgedekt met een deksel.
4. De sapcentrifuge wordt in brand gestoken en er wordt een bakje voor vloeistof naast geplaatst.
5. Om sap met vruchtvlees te verkrijgen, opent u het deksel en mengt u de zachte stukjes pompoen.
6. Als je de voorkeur geeft aan sap zonder pulp, voeg dan suiker toe nadat het niet meer uit de buis komt.
7. Vervolgens wordt het sap zonder koken op het fornuis verwarmd en in potten gegoten.

Gesneden pompoen kan alleen in de koelkast worden bewaard en niet meer dan 1 maand.

Contra-indicaties

Er zijn enkele contra-indicaties voor het gebruik van pompoendrank... In feite is het een individuele intolerantie en verergering van gastro-intestinale aandoeningen. Pompoensap wordt met voorzichtigheid ingenomen met een lage maagzuurgraad.

Gevolgtrekking

De voordelen van pompoensap voor vrouwen zijn onmiskenbaar. Ziektepreventie en welzijn, sterke immuniteit en aantrekkelijk uiterlijk - dit alles is de verdienste van een heerlijk drankje.

Een ander pluspunt van pompoensap is de beschikbaarheid. Elke vrouw kan gemakkelijk gezichtsmaskers, afslankproducten en voedzame dranken van pompoen maken die handig zijn bij zwangerschap en borstvoeding.