Kun je selderij eten tijdens het geven van borstvoeding?

Wanneer een vrouw voor de eerste keer moeder wordt, is ze geïnteresseerd in welk voedsel ze moet eten tijdens de borstvoeding om belangrijke vitamines met melk over te dragen aan de baby voor volledige groei en ontwikkeling zonder haar lichaam te schaden. Veel gezondheids- en fitnessvrouwen hebben een dieet inclusief selderij. En niet voor niets: dit is een heel nuttig en caloriearm product dat veel vitamines en sporenelementen bevat.

Maar hier rijst een logische vraag: is het mogelijk om selderij (HB) borstvoeding te geven? Laten we het op volgorde uitzoeken.

Is selderij mogelijk voor een zogende moeder

Bij het geven van borstvoeding wordt selderij met de nodige voorzichtigheid geconsumeerd... En dat is waarom:

1. De wortel en stengels, etherische olie en zaden van de groente bevatten veel allergenen. Ze worden niet vernietigd, zelfs niet tijdens warmtebehandeling.
2. Selderij bevat veel vezels, die een opgeblazen gevoel, koliek en obstipatie bij de baby veroorzaken.

Eerste maand van borstvoeding

Dit is de meest eerbiedige en tegelijkertijd moeilijke tijd voor moeder en baby. Alle processen in het vrouwenlichaam worden opnieuw opgebouwd en beginnen in een nieuw ritme te werken. De baby is erg kwetsbaar en zijn spijsverteringsstelsel reageert op de minste nadelige effecten met koliek, winderigheid, obstipatie of dunne ontlasting. daarom tijdens de eerste maand van borstvoeding is selderij volledig uitgesloten van het dieet.

Volgende maanden

Als de baby gewend raakt aan een nieuwe wereld voor hem en u begrijpt of hij vatbaar is voor allergieën of niet, kunt u het dieet geleidelijk uitbreiden. Probeer 2-3 gram selderij en observeer de reactie van uw baby een paar dagen... Neem de tijd om nieuwe voedingsmiddelen in uw dieet te introduceren.

Artsen raden aan om dit 3-4 maanden na de geboorte van de baby te doen.

Wortel

Knolselderij wordt niet aanbevolen voor de eerste maanden van voeding... Hoewel minder geconcentreerd van smaak, bevat het dezelfde stoffen als de stengels. Introduceer het in het dieet 3-4 maanden na de geboorte van de baby.

Interessant over het onderwerp:

Watermeloen borstvoeding

Aardappelen die borstvoeding geven

Asperges tijdens het geven van borstvoeding

Stengels

Stengels bleekselderij worden 3 maanden na de geboorte van het kind in het menu opgenomen... Ze zijn warmtebehandeld. Tegelijkertijd neemt niet alleen de hoeveelheid vitamines en micro-elementen af, maar ook het gehalte aan etherische olie, waarvan het kind allergisch kan worden.

De voordelen en nadelen van selderij tijdens het geven van borstvoeding

Positieve impact op moeder:

1. Verbetert de opname van voedsel en dit draagt ​​bij aan gewichtsverlies.
2. Normaliseert de werking van het zenuwstelsel en de psychologische toestand.
3. Helpt het immuunsysteem te versterken. Het is bewezen dat een moeder, die uiteindelijk selderij in haar dieet heeft opgenomen, minder snel verkouden wordt.
4. Het heeft een gunstige invloed op de conditie van huid, haar, tanden en nagels.
5. Verbetert het zicht.
6. Het normaliseert de bloeddruk en normaliseert het werk van het cardiovasculaire systeem.
7. Behoudt de waterbalans in het lichaam.

Mogelijk negatieve gevolgen voor moeder:

• veroorzaakt allergische reacties - jeuk, schilfering en roodheid van de huid;
• verergert ziekten van het spijsverteringskanaal;
• geeft extra stress aan de nieren.

Samen met de moedermelk krijgt de baby een grote hoeveelheid vitamines en mineralen:

• calcium verhoogt de elasticiteit van botten, waardoor de baby actief kan groeien en zich fysiek kan ontwikkelen;
• ijzer verzadigt cellen met zuurstof en verbetert de bloedcirculatie;
• antioxidanten verwijderen schadelijke stoffen en gifstoffen;
• magnesium kalmeert het zenuwstelsel.

Mogelijke negatieve gevolgen voor de baby:

1. Risico op allergieën.
2. Negatieve effecten op het spijsverteringsstelsel. Het manifesteert zich in de vorm van koliek, gas, obstipatie of dunne ontlasting.
3. Moedermelk vermijden vanwege een verandering in smaak.

Hoe selderij de lactatie beïnvloedt

Met een matige consumptie van selderij verbetert de lactatie en neemt de hoeveelheid melk toe... Maar door de heldere smaak van de groente verandert de smaak. Introduceer het geleidelijk en heel voorzichtig in uw dieet. Bij correct gebruik komt het alleen de moeder en de baby ten goede.

Interessant feit. Vaak hebben vrouwen die een lange en moeilijke arbeidservaring hebben ondergaan problemen met het gezichtsvermogen. Dit komt door het feit dat tijdens de bevalling het lichaam werkt voor slijtage en de belangrijkste druk tijdens het duwen op het hoofd en de oogzenuwen valt. Als u een dergelijk probleem tegenkomt, raadpleeg dan uw arts en zorg ervoor dat u selderij in uw dieet opneemt.

Hoe selderij te eten voor een zogende moeder

In het geval van HB, breng selderij zorgvuldig in het dieet en observeer de reactie van het kind... Verhoog het bedrag geleidelijk. Zorg ervoor dat u uw selderij kookt of kookt in een dubbele boiler. Zo wordt de mogelijke negatieve impact verminderd, maar blijven alle nuttige vitamines en mineralen behouden.

Het wordt aanbevolen voor een vrouw die borstvoeding geeft om niet meer dan 5 g groenten per dag, 15 g per week te consumeren... Neem tijdens het geven van borstvoeding niet meer dan 1 keer per week selderij in uw dieet op.

Lees ook:

Selderij voor een baby: hoe te introduceren in aanvullende voedingsmiddelen

Hoe boekweitpap te koken voor de eerste voeding

Hoe selderij te kiezen en te koken

Eet een verse groente:

• rijke groene kleur van de bladstelen;
• geen tekenen van ziekte of verwelking;
• bladeren zonder vlekken en vlekken, glanzend en elastisch.

Nog enkele tips voor moeders die borstvoeding geven:

1. Voeg gestoofde bleekselderij toe aan kant-en-klare bijgerechten. Het past goed bij elke groente.
2. Na het koken, haast je niet om het water uit te gieten, gebruik het als basis voor soep.
3. Laat aardappelen, courgette en selderij samen sudderen. Dit is een geweldig bijgerecht voor vlees of vis.

En nu voor een paar gedetailleerde recepten voor selderij die zijn toegestaan ​​tijdens het geven van borstvoeding.

Groentesoep

Van producten die u nodig heeft:

• witte kool - 200 g;
• selderijstengels - 300 g;
• wortelen - 1 stuk;
• ui - 1 stuk;
• boter - 30 g;
• een snufje zout.

Was en schil alle groenten. Snijd ze in kleine blokjes en bak ze een beetje. Doe de groenten in een pan en bedek ze met water, breng aan de kook en zet het vuur uit. Heerlijke en zeer gezonde soep is klaar.

Groentestoofpot

Ingrediënten:

• selderij - 4 bladstelen;
• courgette - 500 g;
• aubergine - 500 g;
• paprika - 3 stuks;
• wortelen - 2 stuks;
• uien - 1 stuk;
• knoflook - 1-2 teentjes naar smaak;
• tomaten - 500 g;
• plantaardige olie;
• zout en suiker naar smaak.

Was en schil alle groenten en snijd ze in blokjes. Fruit de fijngesneden ui en knoflook. Voeg geleidelijk alle groenten toe: eerst de wortelen, paprika, selderij, aubergine, dan de tomaten en courgette. Op het einde - zout en suiker naar smaak.

Raad. Voeg bij het geven van borstvoeding meer dille toe aan alle maaltijden. Het helpt de baby koliek te bestrijden.

Gevolgtrekking

Selderij is toegestaan ​​voor moeders die borstvoeding geven met matige consumptie, geen allergieën, gastro-intestinale aandoeningen. Breng het geleidelijk aan in het dieet, 3-4 maanden nadat de baby is geboren. Let goed op de reactie van de baby - er kunnen storingen zijn in het spijsverteringsstelsel.