Waarom is havermoutwater nuttig, hoe moet je het op de juiste manier bereiden en drinken?

Havermout is tegelijkertijd een gezond en bevredigend product. Deze graansoort normaliseert de darmfunctie, helpt om af te vallen en verbetert de huidconditie. Maar niet veel mensen weten dat havermoutwater een effectiever effect heeft op het lichaam, omdat het gemakkelijker en sneller wordt opgenomen.

Hoe je een drankje op de juiste manier klaarmaakt en in welke hoeveelheden je het moet gebruiken, vertellen we je hieronder.

Wat is haverwater

Haverwater - een van de mogelijkheden om haver in de voeding op te nemen... Het graan wordt gemengd met water om een ​​voedzame drank te vormen. Het verschil met normaal gekookte havermout is dat het product geen warmtebehandeling krijgt in kokend water en geen voedingsstoffen verliest.

Samenstelling, voedingswaarde

100 g haver bevat:

• eiwit - 10 g;
• vetten - 6,2 g;
• koolhydraten - 55,1 g;
• voedingsvezels - 12 g;
• water - 13,5 g.

Haver bevat de optimale hoeveelheid nuttige elementen. Onder hen:

• vitamine A, E, F, PP, groep B, evenals zeldzame vitamine H ("schoonheidsvitamine", die verantwoordelijk is voor het uiterlijk - huid, haar en nagels);
• nicotinezuur (B3) en pantotheenzuur (B5);
• sporenelementen: calcium, magnesium, silicium, fosfor, ijzer, chroom en kalium;
• tin, selenium, zink, jodium, koper, mangaan, zwavel, titanium en strontium.

Haverinfusie absorbeert alle waardevolle stoffen in granen. Dit geldt vooral voor de vitaminesamenstelling:

• vitamine A bevordert weefselvernieuwing, regeneratie van haar, tanden, huid en nagels op cellulair niveau;
• B-vitamines stimuleren de bloedcirculatie, beschermen tegen bloedstolsels, normaliseren de bijnieren en verbeteren het geheugen;
• vitamine F versterkt het immuunsysteem, heeft anti-allergische eigenschappen;
• vitamine E gaat veroudering van organen en weefsels tegen, geeft kracht en energie.

Bovendien is havermoutwater rijk aan vezels, die het lichaam effectief ontgiften, en inuline, dat schommelingen in de bloedsuikerspiegel voorkomt.

Referentie. Tryptofaan in haver bevordert de groei van spiervezels, leucine en threonine activeer de lever.

De voedingswaarde van haverwater gemaakt van 10 g graan is extreem laag - 33 kcal per 100 g.

Voordeel en nadeel

Het is goed om op elke leeftijd havermoutwater te drinken. Het ondersteunt de menselijke gezondheid, zelfs bij chronische ziekten, en helpt de kracht en vitaliteit te herstellen.

Nuttige eigenschappen van de drank:

• verzadiging van het lichaam met vitamines, mineralen en zuren die nodig zijn voor een gezond functioneren;
• versterking van het immuunsysteem;
• het lichaam reinigen van gifstoffen en gifstoffen;
• cholesterol verlagen;
• bescherming tegen problemen met hart en bloedvaten;
• herstel van intestinale microflora;
• verwijdering van ontsteking van de slijmvliezen;
• preventie van oncologie;
• verbetering van de spijsvertering en het werk van de organen van het maagdarmkanaal (GIT);
• gewichtsverlies;
• regulering van het zuur-base-evenwicht in het bloed;
• bloeddruk verlagen;
• stimulatie van hersenactiviteit;
• verbetering van de slaapkwaliteit, bestrijding van slapeloosheid.

De drank wordt als praktisch onschadelijk voor mensen beschouwd. Havermoutwater kan alleen schadelijk zijn als het wordt misbruikt. In dit geval omvatten de bijwerkingen de ophoping van slijm in de organen van het spijsverteringskanaal.

Het is interessant:

Is het mogelijk om een ​​meloen te eten met pancreatitis?

Is het mogelijk om watermeloen te eten met maag- en darmzweren.

Waarom zijn dillezaden nuttig voor de alvleesklier?

Indicaties voor het gebruik van havermoutwater

De geneeskrachtige eigenschappen van havermoutwater worden verklaard door het behoud van waardevolle elementen van de graancultuur en de verbeterde verteerbaarheid van het product.

Door regelmatig de drank in te nemen, kunt u het lichaam reinigen, waardoor de conditie van de huid verbetert en het verwelken stopt. Bovendien kan havermoutwater worden gebruikt als reinigingsmiddel om puistjes te verminderen en donkere kringen en wallen onder de ogen te verwijderen.

Voor een genezende werking

De rijke samenstelling en genezende set van vitamines en mineralen maken het mogelijk om havermoutwater te drinken met de volgende pathologieën:

• aandoeningen van het spijsverteringsstelsel, obstipatie;
• maagzweer en gastritis;
• zwelling van weefsels;
• pancreatitis;
• onstabiele druk;
• atherosclerose;
• problemen met de schildklier;
• nierziekte;
• hepatitis;
• diabetes;
• problemen met het zenuwstelsel, uitputting en zwakte, slaapstoornissen;
• verkoudheid en infectieziekten.

Afslanken

De meeste mensen nemen hun toevlucht tot haverdrank vanwege het vermogen om extra kilo's te bestrijden, ook vanwege het vezelgehalte.

Bovendien bevat het weinig calorieën, suiker en vet. Water vervangt snoep en helpt bij het omgaan met een onweerstaanbaar verlangen naar desserts en ander schadelijk voedsel. Het verzadigt het lichaam en geeft urenlang een vol gevoel.

Drie factoren om af te vallen met havermoutwater:

1. Uitscheiding van afvalproducten uit het lichaam.
2. Verhoog uw metabolisme met vezels (calorieën beginnen sneller te verbranden).
3. Het effect van verzadiging, honger stillen.

Hoe havermoutwater te maken om te drinken

Er zijn veel recepten om havermoutwater te maken. De set ingrediënten is afhankelijk van de doelen en de gewenste resultaten.

Het wordt aanbevolen om de drank voor een dag te bereiden, omdat langdurige opslag de hoeveelheid waardevolle elementen vermindert - dit kan binnen een paar uur gebeuren.

Recepten

Het eenvoudigste recept voor het bereiden van een drankje om de algemene toestand van het lichaam te voorkomen en te reinigen van gifstoffen, bevat slechts twee ingrediënten: haverkorrels en warm water.

Kook methode:

1. Giet de haver met warm water in een verhouding van 1: 2.
2. Laat het 14-15 uur brouwen.

Om gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en het spijsverteringskanaal te normaliseren, moet de drank 2-3 keer per dag worden gebruikt, 200 ml.

Afkooksel voor de behandeling van de maag

Om te koken, neem 1 liter water en een glas havermout.

Recept:

1. Spoel de korrels af, bedek ze met water en laat een nacht staan.
2. Doe het mengsel 's ochtends in een pan, sluit het deksel goed en laat een half uur op laag vuur sudderen.
3. Haal de pan van het vuur, wikkel hem terug met een handdoek en laat hem 12 uur staan.
4. Zeef de infusie en verdun met gekookt water tot het oorspronkelijke volume.

Drink 150 ml een half uur voor elke maaltijd.

Afslanken

De vetverliesdrank met havermout kan op twee manieren worden bereid: op granen of op havermout. Het is beter om het product voor gebruik op te warmen, zodat het beter wordt opgenomen.

Eerste optie:

1. Wikkel de korrels in vochtig gaas en laat 3 dagen staan.
2. Giet de zaden met water in een verhouding van 1: 3.
3. Stuur het mengsel op een langzaam vuur, kook en kook, zonder afdekken, 2-3 uur.
4. Zeef de infusie, koel af. Koel bewaren.

Tweede optie:

1. Week een glas volkoren havermout in een beetje water en laat een nacht staan.
2. Doe de massa 's morgens in een blender, giet een glas water en roer tot een gladde massa.
3. Voeg wat water toe en voeg kaneel toe. Meng opnieuw een blender.
4. Stuur de afgewerkte massa 1-2 uur naar de koelkast.
5. Zeef.

Om de lever te reinigen

Het vermogen om verschillende giftige stoffen te verwijderen heeft een gunstig effect op de lever. Hiervoor heb je nodig:

1. Neem 1 eetl. l. haver en vermaal in een koffiemolen.
2. Giet een massa van 1 liter kokend water (het beste in een thermoskan).
3. Sta erop 11-12 uur.

Drink drie keer per dag een glas van de drank.Het effect is merkbaar na 2-3 maanden regelmatig gebruik.

Gebruiksvoorwaarden

Het drinken van havermouttinctuur wordt aanbevolen om 's ochtends op een lege maag te consumeren. De optimale cursus is 1 maand, maar indien nodig kunnen de termijnen worden verlengd.

Referentie. Om het effect te versterken, kunt u 30-40 minuten voor elke maaltijd havermoutwater drinken en het vervangen door gewoon drinkwater. Een afkooksel van haver is in staat om het lichaam van de nodige hoeveelheid vocht en nuttige sporenelementen te voorzien.

Het dagtarief is niet meer dan 0,5-1 liter.

Voor degenen die willen afvallen, is het toepassingsschema als volgt:

• een glas infusie in de ochtend;
• Neem gedurende de dag een paar slokjes om het hongergevoel te stillen.

Voor de preventie en behandeling van ziekten van het spijsverteringsstelsel - drie keer per dag, 30 minuten voor de maaltijd, een glas.

Contra-indicaties

Haver is gezond, maar ze hebben nog steeds enkele beperkingen:

• allergie voor het product en zijn componenten;
• verwijderde galblaas;
• cholecystitis;
• cholelithiasis en andere ernstige aandoeningen van de galblaas en lever tijdens een exacerbatie;
• osteoporose;
• Gluten allergie.

Er zijn geen contra-indicaties voor het drinken van de drank tijdens de zwangerschap. Echter, voor gebruik, aanstaande moeders, zoals iedereen, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen.

Lees ook:

Wat zijn de soorten en variëteiten van haver.

Wat is het voordeel van havermeel: voordelen en nadelen voor het lichaam.

Wat is voerhaver en kenmerken van de teelt ervan.

Gevolgtrekking

Havermoutwater is een universele remedie voor gewichtsverlies en de behandeling van vele ziekten, met name gastro-intestinale problemen. In tegenstelling tot gewone havermout bevat het meer waardevolle stoffen en vitamines.

Er zijn veel recepten om een ​​drankje te bereiden; u moet kiezen op basis van individuele mogelijkheden en het gewenste effect. En ondanks het feit dat havermout een van de onschadelijke producten is, moet u voordat u het gebruikt, vertrouwd raken met de contra-indicaties en regels voor het gebruik van het product.